Cum am supraviețuit unei cure de candida - Adios Candida

Primesc o mulțime de întrebări pe instagram-ul meu @adios_candida despre faza de curățare/detoxifiere a unei diete candida, AKA cea mai grea parte!

Câteva lucruri obișnuite pe care le aud:

De ce mă doare atât de tare capul? ** Simt că am gripă! ** NU am energie. ** Continu să plâng. ** Habar n-aveam că aș simți atât de rău! ** Nu ar trebui să mă simt uimitor? ** Tot ce vreau este să mănânc zahăr și carbohidrați! ** Va funcționa cu adevărat?

Lasă-mă să te asigur ... totul este normal. Acestea fiind spuse, aceste sentimente ar trebui să dureze doar câteva zile (minus poate plânsul, dar mai multe despre asta mai târziu).

Când am făcut curățarea candidei, am urmat o dietă FOARTE strictă timp de 7 zile:

Fără carne
Fără gluten
Fără lactate
Fără leguminoase
Fara alcool
Fără zahăr (inclusiv fructe)
Fără cofeină

Deci ce naiba am mâncat?! Nu a fost ușor, dar am supraviețuit pe:

Bulion de legume de casă
Ouă. MULTE ouă.
Legume bogate în fibre, preponderent aburite sau ușor prăjite
apă de lămâie, apă, ceaiuri de plante
băutură detoxifiantă (oțet de mere, suc de lămâie, apă, piper Cayenne)

Feriți-vă de Candida Die-Off:

Unul dintre cele mai frecvente lucruri despre care am citit în timp ce mă pregăteam pentru propria mea curățare a candidei (lucru pe care vă sugerez să-l faceți cu siguranță înainte de a vă scufunda mai întâi în cap!), A fost candida die-off, sau Reacția Herxheimer. În esență, atunci când un număr mare de drojdie și celule fungice sunt uciși rapid într-o detoxifiere, eliberează substanțe nocive, inclusiv ceea ce unii cred ca cel puțin 79 de toxine (CE?), Inclusiv etanol, acid uric și acetaldehidă (thecandidadiet.com). Dacă aveți simptome de deces, nu vă faceți griji! Aceste simptome sunt un semn că ficatul dvs. lucrează la overdrive. Adăugarea de suplimente care susțin ficatul, cum ar fi ciulinul de lapte, poate ajuta la eliminarea toxinelor și calmarea simptomelor (puteți vedea mai jos când am descoperit în sfârșit magia ciulinului de lapte).

Este important să știți despre simptomele morții, deoarece acestea sunt unul dintre cele mai mari motive pentru care oamenii abandonează prea devreme dieta Candida. Să fii pregătit te va ajuta să eviți această „umflătură” pe drum (Nu va părea o umflătură ... mai mult ca un munte? Dar te asigur că este doar o umflătură).

Curățarea mea Candida:

(puteți vedea unele dintre acestea notate în instagramul meu din 10-16 iulie 2017)

Ziua 1/luni: M-am simtit bine. Am fost motivat. Mi-am gătit/pregătit mesele! Voi face chestia asta! Băutura de detoxifiere are un gust destul de grosolan la început. Dormeam bine noaptea.

Ce am mâncat: ouă amestecate cu sparanghel și ardei, orez prăjit de conopidă (făcut cu ouă și legume), băutură detoxifiantă, ceaiuri de plante, tone de apă filtrată, bulion de legume de casă

Ziua 2/marți: Băutura de detoxifiere este încă destul de grosolană, dar crește pe mine. Încă motivat, dar am avut o durere de cap oribilă (ce se întâmplă când tăiați curcanul rece de zahăr și cofeină!). Încercând să nu iau niciun sfat pentru durere. Simțindu-mă puțin scurs. Am dormit ca o piatră.

Ce am mâncat: ouă amestecate cu sparanghel, dovlecei și ardei, orez prăjit cu conopidă (preparat cu ouă și legume), băutură detoxifiantă, ceaiuri de plante, tone de apă filtrată, bulion de legume de casă

Ziua 3/miercuri: O altă zi a acestei nenorocite de detoxifiere. Mă simt urât, dar totuși motivat. M-am simțit puțin constipat, așa că am încercat să ridic legumele bogate în fibre verzi astăzi. Pofta de zahăr mare. Senzație de slăbiciune și oboseală. Am pierdut deja câteva kilograme - greutatea apei. Mergeam la cumpărături și plângeam în magazin. da ... am plâns în magazinul alimentar și practic am avut un atac de panică când am stat acolo și mi-am dat seama că nu pot mânca NIMIC (NU este adevărat, dar sigur simțeam așa).

Ce am mâncat: ouă amestecate cu sparanghel, dovlecei și ardei (o altă încercare eșuată de omletă), legume verzi - broccoli aburit + varză de Bruxelles și kale, băutură detoxifiantă, ceaiuri din plante, tone de apă filtrată, bulion de legume de casă (I aș vrea să fi descoperit bulion de oase până acum ...)

Ziua 4/joi: Din păcate, simțiți acum câteva simptome destul de intense de detoxifiere/candida. FOARTE emoțional și plâns, super-încețoșat de creier, dureros și totuși nu poate merge # 2. Fac pipi ca o nebună, dar sunt atât de umflat de constipație și de inconfortabil. Plâng mult de frustrare și de durerea în care mă simt. Băutură de detoxifiere omisă astăzi și am luat ceai de păpădie, deoarece are calități de detoxifiere. Am descoperit și SUPLIMENTE astăzi (slavă Domnului!) Pentru a încerca să ajut la mișcarea lucrurilor (scopul unei detoxifieri este eliminarea lucrurilor din corp la urma urmei).

Adăugat ciulin de lapte și glicinat de molibden suplimente la rutina mea. De asemenea, a urmat o cursă bună de yoga transpirată (în ciuda sentimentului de slăbiciune), pentru a încerca să ajute la simptomele de detoxifiere și deces.

Ce am mâncat: ouă și sparanghel, legume verzi - broccoli aburit + varză de Bruxelles prăjită și varză, ceai de păpădie, tone de apă filtrată, bulion de legume de casă + SUPLIMENTE!

Ziua 5/Vineri: Mă simt mai bine decât ieri. Mult mai clar. În cele din urmă a mers # 2! De asemenea, în jos 5 lbs. Capul se simte mai clar. Mă simt mai puțin roșu și slab. Am luat o baie fierbinte de sare epsom pentru a-mi detoxifica corpul noaptea și am căzut într-un somn profund după aceea.

Ce am mâncat: ouă, legume verzi, broccoli, sparanghel, dovlecei, kale, varză de Bruxelles cu un ou prăjit pentru cină, băutură detoxifiantă, ceai de păpădie, tone de apă filtrată, bulion de legume de casă + SUPLIMENTE!

Ziua 6/sâmbătă: Mă simt bine. Simtându-mă mai ușor și neumflat, sunt gata să adaug câteva alimente înapoi acum. Ca și carnea. mmmm . A urmat o cursă de yoga stretch chill. Dorm foarte bine.