Cum am slăbit după sarcină în timp ce mă ocupam de anxietate de Zainab Bawa Medium
Zainab Bawa
6 ianuarie 2017 · 6 min citire
Îmi amintesc clar ziua de acum trei ani, când îmi curățam dulapul și aruncam toate hainele vechi în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină. Mi-am aruncat toate hainele vechi crezând că nu mă voi încadra niciodată în ele după sarcină. Am presupus că, la fel ca mama mea - care s-a îngrășat mult după ce a născut al doilea copil și nu a pierdut niciodată din grăsime și flacon după aceea - voi avea un destin similar.
Îmi imaginez că există o mulțime de femei ca mine, care își asumă o viziune atât de fatalistă după sarcină - că nu vor pierde niciodată greutatea pe care au câștigat-o în timpul și după sarcină.
Există o altă credință populară pe care familia mea a întărit-o în timpul și după sarcină: dacă vă alăptați copilul, veți pierde în greutate, deoarece alăptarea implică arderea caloriilor. Dimpotrivă, în ciuda faptului că mi-am alăptat fiica în primele nouăsprezece luni, nu am slăbit nici o uncie de greutate. Pe măsură ce am slăbit și am continuat să mă hrănesc în următoarele opt luni, nu a existat nicio modificare vizibilă în aprovizionarea cu lapte.
Iată o grămadă de lucruri care mi s-au întâmplat după sarcină:
- Nu m-am confruntat cu depresia postpartum pentru că eram în cea mai mare parte în compania minunatei mele mame, care era o sursă excelentă de sprijin emoțional. Cu toate acestea, eram constant copleșit pentru că am reluat activitatea mea la zece zile după livrare. Pentru a ține pasul cu cerințele la locul de muncă + cerințele unui nou-născut, căutam alimente care într-un fel să mă ajute să continui. Mâncarea aceea era zahăr - Mâncam aproximativ două bare de înghețată de ciocolată noaptea și cel puțin o bară de ciocolată în timpul zilei. Ca să nu uit tot orezul pe care l-am hrănit singur pentru că orezul era o dietă de bază. Și am băut ceai cu zahăr ca să stau sus și să merg mai departe pe toate fronturile.
- Am fost extrem de lipsit de somn, așa cum sunt majoritatea mamelor și îngrijitorilor nou-născuților. Lipsa somnului însemna că caut surse de energie pentru a mă menține activ și a da lovituri în timpul zilei. S-a demonstrat că lipsa somnului încetinește metabolismul, crește pofta de alimente bogate în carbohidrați și duce la modele de consum nesănătoase.
- Lipsa somnului și provocările legate de munca solicitantă au însemnat că într-adevăr sufeream de depresie. Această depresie a fost întărită atât din punct de vedere fiziologic, cât și psihologic, de starea mea privată de somn și de anxietatea crescândă de a veghea asupra copilului și de a „controla” afacerea.