Cum am slăbit 71 kg de sănătate24
Când a cântărit 153 kg, sănătatea lui Brian Berkman a început să se deterioreze. Știa că trebuie să facă ceva și să repede. Un an și jumătate mai târziu, el este cu 71 kg mai ușor și are un stil de viață sănătos și nou, pentru a merge împreună cu noul său fizic.
Cu toate acestea, Brian, fost critic de renume, nu doar că a slăbit, și-a schimbat sănătatea și acum este mai sănătos și mai sănătos ca oricând.
„Sunt fundamental schimbat - Arăt atât de diferit acum încât trebuie să mă prezint oamenilor care nu m-au văzut de câteva luni. În afară de faptul că sunt mai puternic și mai apt din punct de vedere fizic, cred că sunt și mai inteligent și mai capabil să gestionez stresul la locul de muncă decât puteam înainte. Simt că nu mă mai bag în jur de 70 kg de care nu am nevoie m-a eliberat. De asemenea, nu am poftele pe care le-am obișnuit odată, așa că sunt complet de acord cu opinia că zahărul și carbohidrații sunt medicamente pentru organism. Eram dependent. „
Cum a făcut-o
„Tensiunea arterială ridicată și diabetul nu erau bine controlate și eram deja la medicamentele orale maxime pentru amândouă când eram cel mai greu. De asemenea, am dezvoltat neuropatie, o complicație a diabetului zaharat și am avut dureri de spate cronice, ceea ce însemna că aș apărea tablete antiinflamatoare Panamor SR uneori de două ori pe zi ", spune el.
Brian a încercat mai multe metode de slăbire înainte, de la Weigh-less și Weightwatchers la psihoterapie. Lucrase cu dietetici și antrenori personali și chiar fusese supus hipnoterapiei. Dar nimic nu funcționase cu adevărat pentru el.
Era pe punctul de a face marele pas al operației bariatrice când a decis să mai încerce încă o dată să mănânce sănătos. El a decis să încerce „dieta Paleo”, care a fost popularizată recent în Africa de Sud de profesorul Tim Noakes.
„Practic m-am restricționat în ceea ce privește grăsimile, carbohidrații, zaharurile și alcoolul. Cea mai mare diferență și ceea ce cred eu este cel mai mare factor care contribuie la pierderea în greutate și că reușesc să o susțin sunt foarte puțini carbohidrați. ”