Cum am pierdut 20 de kilograme și mi-am scăpat definitiv pântecele de balon
Molly Duggan și-a revizuit dieta și acum se simte mai bine ca niciodată.
Inainte de: 137
După: 120
Stilul de viață
Nu am fost niciodată supraponderal până la punctul în care am fost considerat nesănătos, dar nu m-am simțit confortabil în pielea mea - mai ales după ce am mâncat. M-am simțit în permanență umflat și inconfortabil.
După fiecare masă, m-am simțit obosit și am avut dureri de stomac ascuțite. Chiar și ceva cât o bucată de pâine prăjită m-ar face să simt că ar fi un balon în stomac. Spre sfârșitul primului an de liceu, am început să mă îngraș - a fost remarcat mai ales de balul meu.
Tocmai am presupus că așa va fi viața. Am crezut că singura mea opțiune pentru a slăbi și a mă simți mai bine în legătură cu corpul meu este să fac mișcare, așa că m-am dus sporadic la sala de sport cu prietenii mei să alerg pe bandă de alergat și să fac un antrenament abdominal. Totuși, am urât să fac mișcare și nu am văzut prea multe diferențe.
În primul an de facultate, am cântărit 137 de lire sterline și am continuat să mă antrenez, dar încă nu am observat o schimbare. Am început să bănuiesc că am alergii alimentare, deoarece mă simțeam deosebit de brutal ori de câte ori mâncam sandvișuri, pizza, melon, kiwi, chipsuri de tortilla sau porumb. În timpul celui de-al doilea an de facultate, m-am dus la doctor și am aflat că am boală celiacă și sunt alergic la nuci și fructe care au un nivel ridicat de polen.
După această întâlnire, am început să evit majoritatea acelor alimente - dar mi-a fost foarte greu să pun în totalitate kibosh pe gluten. Aș fi foarte bine să nu-l mănânc când îmi pregătesc singuri mesele, dar dacă aș merge la o petrecere în care era pizza sau tort, aș avea o felie și m-ar face să mă simt groaznic. Am aflat că corpul meu nu se descurcă cu nici o cantitate de lucruri la care eram alergic - chiar și puțin.
Schimbarea
La sfârșitul anului meu de facultate, mi-a fost atât de sătul să mă simt oribil tot timpul. Mi-am dat seama că trebuie să fiu mai precaut în ceea ce mănânc. Atunci am întâlnit această aplicație numită Rise, care este în esență o platformă pentru nutriționiști, pentru a vă oferi feedback cu privire la tot ceea ce mâncați. În fiecare zi, aș folosi aplicația pentru a-mi înregistra mesele și pentru a include o fotografie a acestora. Ulterior, nutriționistul meu îmi verifică alegerile și îmi dă feedback în funcție de obiectivele mele de a slăbi și de a mânca în funcție de alergiile mele alimentare.