Cele mai bune 12 treburi de ardere a caloriilor în timpul blocării - Wales Online
De la călcare până la ridicare, iată câteva dintre cele mai ușoare modalități prin care vă puteți menține în formă fără să ieșiți din casă sau să vă puneți echipamentul de gimnastică
- de Laura Nightingale
- 11:24, 13 mai 2020
Cu sălile de gimnastică rămase închise în timpul pandemiei coronavirusului și cutia de biscuiți niciodată în afara vederii, unii dintre noi încep să ne facem griji cu privire la creșterea în greutate în timpul blocării.
Mănâncăm și bem mult mai mult decât de obicei, indiferent dacă este din plictiseală, stres sau anxietate, iar vagonul de coacere pe care mulți dintre noi l-au sărit nu a ajutat.
Dar există o mulțime de locuri de muncă în jurul casei care vă pot ține activ și distras de la borcanul pentru biscuiți.
De la spălare până la călcare, multe nu sună distractiv, dar vă veți simți mult mai bine odată ce vor fi terminate.
Ridicarea din pat și realizarea unor lucrări în jurul casei sau grădinii te vor menține energizat și te vei simți productiv.
Reporterul Laura Nightingale a folosit aplicația MyFitnessPal pe telefonul său mobil pentru a afla câte calorii ai putea arde făcând treburile casnice clasice.
Numărul de calorii va varia în funcție de vârstă, sex și greutate, dar este un bun punct de plecare.
1. Spălare
Cele mai citite
Dacă nu aveți mașină de spălat vase sau trebuie să spălați manual aceste vase și tigăi grase, 20 de minute în picioare la chiuvetă (curățare ușoară) vor arde în jur de 43 de calorii.
Poate că nu sună prea mult, dar dacă o faci de trei ori pe zi, șapte zile pe săptămână, numerele vor crește.
Același număr de calorii este valabil și pentru călcat. O călcare de o oră în timp ce urmăriți un episod din seria dvs. preferată Netflix va distruge 123 de calorii.
3. Hoovering
Hoovering poate fi o muncă grea dacă aveți un covor încăpățânat sau păr de companie care vă cere să vă lăsați pe mâini și genunchi.