Cum am folosit preparatul pentru a slăbi; Economiseste bani
M-am luptat întotdeauna cu greutatea mea. Nu am fost niciodată un copil deosebit de sportiv și un plan nelimitat de masă la facultate a făcut dificil să nu gustăm sau să mă „tratez” în mod constant. Dar, de când m-am mutat în țară pentru primul meu loc de muncă cu normă întreagă, am slăbit 20 de lire sterline în nouă luni. Și totul este fără a merge la o dietă extremă sau la o călătorie de slăbire. Pur și simplu am făcut alegeri de stil de viață durabile pe care am reușit să le mențin, iar utilizarea preparatului pentru a slăbi este o componentă importantă a acestui lucru.
Cum este bine pregătirea mesei pentru pierderea în greutate?
După cum am menționat în Ghidul meu de pregătire a meselor minimaliste, când pregătesc masa, îmi petrec marea majoritate a timpului curând lista de alimente. Și acest pas este un motiv important pentru care am reușit să slăbesc și să-mi susțin noul stil de viață în ultimele nouă luni.
Creez o listă realistă de preparate alimentare.
Când îmi iau timp și efort pentru a crea o listă de produse alimentare realiste, verificând de două ori că nu răscumpăr ingredientele pe care le am deja acasă, nu reușesc doar să economisesc bani și să previn risipa de alimente, ci mă oblig și mental să rămâneți la lista de produse alimentare pe care am creat-o. Nu știu despre tine, dar sunt genul de persoană care, după ce a petrecut timp și energie în ceva, nu-i place să vadă cum se pierde. Și mi-aș irosi lista de produse alimentare dacă aș face cumpărături de impuls în magazinul alimentar în loc să mă țin de ea.
Listele mele alimentare sunt foarte detaliate. Am enumerat câte cutii de lapte de cocos sau fasole neagră trebuie să cumpăr, de exemplu, sau voi lista că vreau să găsesc o bară de granola cu doar 5-8g zahăr. Ca atare, îmi dau permisiunea de a cumpăra diferite mărci de alimente - nu mă oblig să cumpăr aceleași gustări în fiecare săptămână! - dar am limite pentru acele articole, astfel încât să nu ajung în schimb cu o pungă de ciocolată sau chipsuri.
Practic disciplina magazinelor alimentare.
Am constatat că, reușind să mențin disciplina timp de o oră în magazinul alimentar - cumpărați întotdeauna pe stomacul plin - am evitat cumpărăturile cu impulsuri pe care apoi le simt vinovat să mănânc, de când am cheltuit bani pe ea. Mai mult decât atât, îmi doresc pur și simplu mâncarea din bucătăria mea. Dacă am chipsuri și ciocolată, îmi va fi poftă. Dacă am unt de arahide și mere, îmi va fi poftă în schimb.
Pregătirea meselor este scumpă?
Deschiderea dulapurilor de bucătărie pentru a vedea opțiuni de mâncare sănătoasă te obligă să mănânci acea mâncare, mai ales dacă ești un cumpărător la prețuri mici ca mine. Am constatat că, ținându-mă cu sârguință pe o listă de produse alimentare pre-curate, reușesc să economisesc aproximativ 10 USD pe săptămână la magazinul alimentar pe cumpărături „impuls” sau „de dispoziție” pe care altfel le-aș fi luat. Deși nu pare o mulțime de bani, se adaugă rapid la aproximativ 40 USD pe lună sau aproape 500 USD pe an!