Cum am descoperit ce este mai bine pentru sănătatea mea - Jelena Djokovic
Aceasta a fost o întrebare populară a multora dintre voi și mă bucur că pot să vă împărtășesc aici cum am descoperit ce este mai bine pentru bunăstarea mea. Motivul pentru care mă simt încrezător în alegerile mele zilnice este că am petrecut mult timp cercetând despre ce este sănătatea. Aici puteți citi cum și de ce a început călătoria mea către sănătate și greșelile pe care le fac încă în călătoria mea către „cel mai sănătos care pot fi”.
Suntem cu toții atât de diferiți. Îl văd în propria mea casă. Cineva are nevoie disperată de cafea pentru a se ridica din pat. Nici nu pot gusta cafea. Acum, ia în considerare faptul că venim cu toții în diferite genuri, dimensiuni, forme și vârste. Și viața noastră se întâmplă în cicluri. Unele lucruri care au fost cu adevărat bune pentru noi „înapoi în timpul zilei” s-ar putea să ne provoace unele probleme acum.
David Avocado Wolfe este unul dintre oamenii pe care îmi place să-i consult atunci când sunt într-o misiune de învățare. El este întotdeauna foarte clar despre un lucru
Ești propriul tău cel mai bun nutriționist.
La început nu am înțeles prea mult, în principal pentru că nu știam suficient despre nutriție pentru a fi numit nutriționist. Dar mai târziu, mi-am dat seama la ce se referea el.
Corpul și sănătatea noastră sunt printre foarte puținele lucruri pe care le putem controla direct prin deciziile și comportamentul nostru. Dacă nu ne înțelegem corpul, îl vom alunga de pe drum. Trebuie să începem să ascultăm semnalele pe care ni le trimite corpul nostru.
Amintiți-vă cât de incomod și de neajutorat vă simțiți când vă aflați într-o țară străină și încercați să treceți, dar oamenii nici măcar nu se deranjează să se oprească să vă asculte, să vă ajute?
Ei recunosc că sunteți acolo, dar apoi grăbiți-vă, deoarece sunt grăbiți. Sau se opresc, zâmbesc și ascultă, dar te trimit în direcția greșită pentru că au înțeles greșit?
Exact așa se simte corpul nostru. Încearcă să ne spună cum se simte și de ce are nevoie. Uneori strigă la noi
Hei, mi-e foame! Vă rog să-mi dați ceva hrănitor.
Nu suntem atât de răi. Desigur, ne auzim corpul vorbindu-ne. Știm prea bine acea senzație de „mânie”. Așadar, ne oprim la prima brutărie pentru a cumpăra o felie de pizza și o cocsă. Sau un sandviș și o sifon. Într-un fel, răspundem
Iată-te dragă, acum taci în timp ce lucrez.
Momentul în care am aflat DE CE
Mai mult sau mai puțin făceam aceleași lucruri când mă grăbeam prin anumite etape din viață. Era mai important pentru mine să-mi hrănesc în continuare creierul cu cunoștințe decât corpul cu energie. Am mâncat pizza, paste, burgeri și sandvișuri și chestii dulci. Fără salate, dar multe fructe.
Îmi amintesc că m-am gândit că salatele sunt destinate persoanelor care doresc să slăbească și, din moment ce eram slabă, am simțit întotdeauna că am nevoie de mâncare „mai grea” pentru a-mi da hrana. Îmi amintesc că oamenii spuneau:
Omg Jelena, nu este normal cât fructe mănânci!
Lucrul amuzant este că am împărțit în continuare alimentele în două grupuri: cel care îți oferă celulită și cel care nu. Acum, când mă gândesc la asta, nu mi-a pasat decât de greutate și celulită. În general, mă simțeam sănătos și în formă, deoarece făceam mult sport.
Bine, nu am avut prea multe vicii de luptă când m-am îndreptat spre adevăratul sens al sănătății. Am încercat cafea când eram mai tânără și nu mi-a plăcut. De fapt, am vărsat toată noaptea după aceea. Am încercat și eu o țigară și am vărsat toată noaptea. Am încercat și alcool, am vărsat 3 zile și am slăbit 4 kg în acest proces. Am încercat-o cel puțin de câteva ori!
Zilele mele de testare a acelor obiceiuri „adulte” au fost terminate. Pur și simplu nu m-aș putea face să-mi placă nimic. Toată lumea credea că sunt ciudat. Chiar și recent, în zborul meu către Londra, o însoțitoare de bord amabilă și vorbăreață a fost atât de surprinsă să afle că nu beau cafea. M-a tot întrebat
Nu bei cafea? Ca, deloc? Nici măcar dimineața? Esti sigur? Dar, cum rămâi treaz în timpul zilei?