Cum am controlat acneea hormonală; YOGABYCANDACE
Declinare de responsabilitate: Această postare conține câteva linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că YBC® va câștiga un mic comision dacă se întâmplă să faceți o achiziție prin intermediul linkului. De asemenea, în afară de rularea tuturor fotografiilor prin același filtru, astfel încât toate să aibă aceeași iluminare în scopuri comparative, aceste fotografii nu sunt editate. Pielea mea nu este perfectă în orice moment, dar, din moment ce am învățat atât de multe despre nutriție și sănătatea intestinelor în călătoria mea către o piele mai limpede, m-am gândit să împărtășesc experiența mea aici în speranța că ar fi util să alți oameni care se ocupă de acnee. Amintiți-vă că nu sunt un profesionist autorizat și nu pot spune ce vă va ajuta sau nu. Poate ceva ce am făcut va ajuta, poate nu. Corpul fiecăruia este diferit. Dar sper că această postare poate inspira pe cineva acolo. De asemenea, cred că este important să menționez că vin din școala de gândire care, în principiu, crede că pielea ta îți spune ce se întâmplă în interiorul corpului tău. Nu cred că niciun produs local de îngrijire a pielii va vindeca acneea. Pe baza propriilor mele cercetări, cred că acneea cea mai acută este cauzată de un fel de dezechilibru intern.
Până când am avut boala Lyme, nu am avut niciodată multe probleme cu acneea. La facultate, aș obține ocazional ochi aici sau colo, dar nimic care să nu-mi strice vreodată ziua sau ceva. Fusesem activat și oprit controlul nașterilor de-a lungul colegiului și imediat după aceea, dar nimic din ce am luat nu a făcut clic cu corpul meu (am avut întotdeauna o reacție oribilă), așa că în cele din urmă tocmai am renunțat complet la controlul nașterilor. (Ceea ce, în cele din urmă, cred că a fost bun, deoarece am aflat că controlul nașterilor afectează microbiomul intestinal, ceea ce ar putea explica de ce unele femei se simt îngrozitoare, atât pe cât și imediat după ce au renunțat la controlul nașterii.)
Oricum, am avut boala Lyme în 2010 și am fost pus pe un regiment de antibiotice pe termen lung. Pielea mea nu arăta niciodată mai bine în timp ce foloseam antibiotice și am fost extaziat de asta (hei, aproape orice altă parte a corpului mă omora, dar pielea mea arăta grozav, așa că # letmelive!)
Când am renunțat la antibiotice, aproximativ un an și jumătate mai târziu, pielea mea a fost bună timp de aproximativ un an, dar apoi, peste noapte, se pare că tocmai a căzut. Nu vorbesc despre cosul ocazional aici sau acolo, vorbesc despre acnee chistică masivă. A început pe frunte.
Cartea acneei și a feței chineze - ceea ce îmi spunea acneea mea
Așa că am început dieta GAPS pe 1 octombrie 2013. Îmi amintesc acea dată foarte distinct, deoarece iarna respectivă a fost prima iarnă din ultimii cincisprezece ani în care nu am experimentat tulburarea de afectare sezonieră (depresie sezonieră). Cartea vorbește despre modul în care sănătatea intestinului este, de asemenea, legată de depresie și anxietate (ambele lucruri cu care m-am luptat și de ani de zile) și am fost uluit că depresia mea sezonieră nu mai era un lucru.!
Am observat și alte îmbunătățiri. În timp ce antibioticele m-au scăpat de 21 din cele 22 de simptome pe care le aveam pentru boala Lyme, am avut încă dureri articulare persistente și inflamații. Dieta GAPS a vindecat asta. Complet. În plus, părul meu a devenit mai gros și părea mai vibrant, unghiile mi s-au întărit și nu erau atât de fragile, iar ceața creierului meu a dispărut complet. M-am simțit ca o persoană complet nouă de câteva luni. Acneea de pe frunte a dispărut, dar în aproximativ doi ani, cam la sfârșitul dietei GAPS (sunteți menit să fiți pe ea timp de maxim doi ani), am dezvoltat erupții în jurul liniei maxilarului.
În acel timp, am început și eu să cercetez. Am început să vorbesc cu prietenii de-ai mei care făcuseră dieta GAPS pentru boala Lyme (când locuiți în Connecticut, este destul de important să cunoașteți o mână de oameni sau mai mulți care au avut Lyme). Fiecare dintre prietenii mei a susținut că, în timp ce dieta GAPS i-a ajutat să-și vindece intestinul, au rămas cu dezechilibre hormonale. Am verificat cu hărțile chinezești pentru față și, cu siguranță, majoritatea dintre ei au spus că acneea de pe maxilar, obraz sau din jurul gurii se datorează hormonilor.
Și apoi s-a stins o lumină. Gândindu-mă la perioadele mele, pentru întreaga mea viață, am fost pe un ciclu de patru săptămâni, ca la oră. Dar în ultimii ani, perioadele mele fuseseră neregulate și aveau să vină la fiecare două săptămâni sau la fiecare trei săptămâni. Îmi amintesc că l-am întrebat pe vărul meu, care este asistent medical FIV, dacă acest lucru era normal. M-am gândit că poate este pentru că tocmai împlinisem 30 de ani și, nu știu, îmbătrâneam. Ea a spus că este normal, dar, privind în urmă, cred că acele perioade neregulate s-au datorat dezechilibrelor hormonale. Nu numai că mi-au fost perioadele libere, dar sânii mi-ar fi dureri dureroase în săptămâna care a precedat menstruația. Un pic de durere este normal, dar aceasta a fost o durere anormală, care limitează durerea (îmi amintesc că am făcut grimase cu fiecare pas, deoarece impactul chiar și al celui mai atent pas mi-ar afecta pieptul). În plus, sânii mi s-ar umfla chiar înainte de menstruație. Din nou, puțină umflare este normală, dar vorbesc umflare la ceea ce se simțea ca o ceașcă completă sau două. Și stările mele?! Uita de asta. Am fost supărat un minut, plângând următorul, uneori fericit. A fost un coșmar absolut în corpul meu. M-am simțit complet scăpat de sub control și scăpat de sub control.
Așa că am început să cercetez cum să echilibrez hormonii. Primul lucru pe care l-am făcut a fost să încorporează mai multe cereale. Dacă faceți o căutare pe google pe dieta Paleo și hormoni feminini, există unele dovezi care sugerează că pentru unele femei (nu toate!) Prea multe grăsimi din dietă pot arunca hormoni. Am fost obișnuit să mănânc o grămadă de grăsimi, deoarece asta este ceea ce este prescris în dieta GAPS, dar am decis că poate este timpul să încerc niște cereale ușor de digerat și să încerc să obțin energia mea în acest fel, în loc să încerc să obțin majoritatea energie din grăsime. Poate că grăsimea îmi arunca sistemul. Am început să adaug cereale încolțite în dieta mea, ovăz tăiat peste oțel etc. În câteva săptămâni, m-am simțit mult mai bine. Am avut un timp de recuperare mai puternic la sala de sport, iar dispozițiile mele erau destul de seara. Dar pielea mea încă nu era grozavă, așa că am continuat să cercetez.