Cum alimentează un dietetician înregistrat să alerge un maraton pe lună
Dacă cineva știe despre mâncare, este ea.
Imparte asta
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Unul dintre primele lucruri pe care Jamie Sheahan le-a spus despre maratonul ei pe planul alimentar lunar a fost modul în care „nutriția este aproape mai importantă decât antrenamentul”. Nu este un citat neașteptat care vine de la un dietetician, dar acesta a condus un maraton sau ultra o lună de peste un an, așa că știe cam despre ce vorbește. "Este ca și cum ai împacheta mașina, dacă ai un plan de unde te duci, dar că ai pune benzină în rezervor."
Am vorbit cu Sheahan, care este directorul nutriției la EdgeVT în South Burlington, Vt., despre întreprinderea ei epică, cum a început și practic de ce continuă. Concentrarea ei pe combustibil se află în centrul călătoriei sale non-stop de 26,2 și mai mult, a cărei planificare se bazează în mare măsură pe Yelp. „Serios, Yelp este un miracol”.
Cum ați început și a fost o decizie conștientă sau s-a întâmplat?
Mi-am propus să fac șase maratoane în șase luni, dorind doar o nouă provocare și mi-am dat seama de șase luni pentru că atunci când sezonul maratonului se stinge (dacă începeți în mai, ceea ce a făcut ea) și atunci am crezut că voi avea nevoie de o pauză.
Am aliniat curse care au căzut într-o ordine bună și locuri în care aș putea conduce sau planifica în jurul altor evenimente. Am alergat un maraton în Carolina de Nord de când eram acolo pentru o nuntă, iar părinții mei locuiesc în Florida, așa că a fost o destinație mai puțin costisitoare.
Am ajuns să mă surprind cu îmbunătățirea timpilor și a fost o modalitate excelentă de a rămâne motivați.
Primul meu BQ a fost la Quebec City Marathon cu 3:32:04 în august 2016, apoi la două săptămâni după aceea m-am calificat din nou cu 3:29:26 la Lehigh Valley Marathon. De atunci, am participat la 2018 pentru patru curse diferite, cu un PR (record personal) de 3:27:16.
Când am prima dată calificat pentru Boston, care a devenit obiectivul unui an întreg de maraton pe lună, care se încheie cu alergarea faimosului maraton din Boston în 2017, la un an întreg după ce am început, dar apoi am continuat și merg în continuare, 15 luni mai târziu.
Câte state ați alergat și cum vă planificați mesele atunci când călătoriți?
Am alergat în 13 state plus Washington D.C. și doi în Canada. Preferatul meu a fost maratonul orașului meu natal, Vermont City Marathon, deoarece atmosfera este atât de uimitoare, iar sprijinul mulțimii este ireal! După acel maraton (în mai 2017) am pășit în trail/ultra world. Am făcut două extrase acum și, șocant, am fost prima femeie din general la o cursă din Kansas City, Kansas. Sincer, nu știu cum, pentru că încă nu știu ce fac. Adică, literalmente, încă mai aveam eticheta pe mine Camelbak (purtător de apă) și nu practicasem niciodată acea distanță.
Cât despre planificarea meselor, este cel mai important lucru pe care îl fac. Cercetez restaurante din zonă pentru a vedea unde pot mânca, pe baza recenziilor din Yelp și încă nu am fost într-un restaurant rău datorită lui Yelp. Serios, Yelp este un miracol.