Cum afectează munca ta antrenamentul tău Ruperea mușchilor
Doug Dupont
Rezistență și condiționare
În calitate de antrenor și formator, un aspect al timpului unui client care trebuie întotdeauna tratat este ceea ce fac pentru muncă. Există nenumărate obstacole pe care profesia unei persoane le impune condiției fizice. Poate lucrează multe ore sau lucrează departe de orice sală de sport și sunt stoarse pentru timpul de antrenament. Poate că slujba lor este stresantă și sunt supraîntrenate la limită doar pășind în sala de sport. Toate acestea ar putea face obiectul unui articol în sine, dar probabil cel mai mare obstacol pe care un loc de muncă îl pune în fața succesului în sala de sport este cât de laborioasă este sau nu este.
Credeți sau nu, lucrul într-un birou pune propriile provocări pentru sănătatea și fitness-ul dvs. Probabil cea mai semnificativă provocare este legată de postura și mobilitatea ta. A sta toată ziua într-un singur loc nu este tocmai natural pentru corpul uman și rezultă efecte secundare, dintre care durerea cronică de spate este cea mai mică. Dar asta nu este tot, există și consecințe pe termen lung. Un studiu publicat luna trecută în Jurnalul Internațional de Nutriție Comportamentală și Activitate Fizică (IJBNPA) a demonstrat că cei care lucrează într-un birou, sau chiar în anumite setări de servicii pentru clienți, primesc de fapt mai puțină activitate decât fac atunci când nu lucrează. Așa este - au făcut mai puțini exerciții fizice în medie decât au făcut acasă, stând în fața televizorului.
Acum că am scăpat din rău și de urât, să vorbim despre bine. Unde este garnitura de argint aici? Indiferent ce tip de slujbă aveți, cheia este să reduceți la minimum obstacolele și să maximizați avantajele.