Cum afectează greutatea Apneea în somn Fundația de somn
Actualizat la 28 august 2020
Revizuit medical de
Apneea de somn este o tulburare relativ frecventă în care oamenii experimentează tulburări de respirație în timp ce dorm. În apneea obstructivă a somnului (OSA), cel mai frecvent tip de apnee în somn, respirația perturbatoare apare din cauza unei căi respiratorii superioare înguste sau blocate. Este similar cu respirația prin paie. Cei cu OSA severă pot avea peste 30 de întreruperi ale respirației pe noapte.
Pe măsură ce comunitatea medicală află mai multe despre apneea de somn, apar câteva legături importante cu excesul de greutate corporală. Nu numai că excesul de greutate poate provoca apnee în somn, dar poate agrava simptomele și poate agrava efectele sale dăunătoare asupra sănătății. Somnul insuficient poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate, făcându-l un ciclu vicios. Încurajator, multe studii arată că pierderea în greutate îmbunătățește apneea în somn. Dacă vă confruntați cu apnee în somn sau exces de greutate, este important să înțelegeți interacțiunile complexe dintre cele două afecțiuni.
Cum excesul de greutate cauzează apneea în somn
Mai multe condiții de sănătate cresc probabilitatea apneei de somn, dar OSA este cel mai frecvent la persoanele care sunt supraponderale sau obeze. Excesul de greutate creează depozite de grăsime în gâtul unei persoane, numite grăsimi faringiene. Grăsimea faringiană poate bloca căile respiratorii superioare ale unei persoane în timpul somnului, când căile respiratorii sunt deja relaxate. Acesta este motivul pentru care sforăitul este unul dintre cele mai frecvente simptome de apnee în somn - aerul este literalmente stors printr-o cale respiratorie restricționată, provocând un zgomot puternic.
În plus, circumferința abdominală crescută din excesul de grăsime poate comprima peretele toracic al unei persoane, scăzând volumul pulmonar. Această capacitate pulmonară redusă diminuează fluxul de aer, făcând căile respiratorii superioare să se prăbușească în timpul somnului. Riscul OSA continuă să crească odată cu creșterea indicelui de masă corporală (IMC), care măsoară grăsimea corporală în funcție de înălțime și greutate. Chiar și o creștere în greutate de 10% este asociată cu o creștere de șase ori a riscului OSA.
Cauzele mai puțin frecvente ale apneei de somn includ amigdalele mărite care blochează căile respiratorii, caracteristici anatomice, cum ar fi un gât mare sau gât îngust, tulburări endocrine (inclusiv diabet și boli tiroidiene), reflux acid, boli pulmonare și probleme cardiace. Cu toate acestea, aproximativ 60-90% dintre adulții cu OSA sunt supraponderali.
Apneea de somn poate cauza creșterea în greutate?
Lectură conexă
- Cel mai bun moment din zi pentru a face mișcare pentru Zzz de calitate
- Cum se folosește o mașină CPAP pentru un somn mai bun
- Nocturie sau urinare frecventă noaptea
De asemenea, se pare că pacienții cu OSA, în special, pot fi mai sensibili la creșterea în greutate decât persoanele care au același IMC și stare de sănătate, dar care nu suferă de apnee în somn. Acest lucru este ilustrat într-un studiu care a arătat că persoanele cu OSA au câștigat în mod semnificativ mai multă greutate (aproximativ 16 lire sterline) în anul care a dus la diagnosticul lor de OSA, comparativ cu persoanele cu IMC fără OSA.
Apneea de somn poate, de asemenea, epuiza oamenii de energia de care au nevoie pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Somnolența în timpul zilei este un simptom obișnuit de apnee în somn, care rezultă din somnul fragmentat, nerecuperator. Dovezile sugerează că somnolența excesivă poate duce la suferința apneei de somn să exercite mai puțină activitate fizică în timpul orelor de veghe. Acest lucru poate fi deosebit de problematic pentru persoanele obeze, care prezintă frecvent mai multe dificultăți de respirație și disconfort toracic cu efort fizic, rezultând exerciții fizice limitate. Fără modificări ale dietei, scăderea nivelului de activitate poate duce la creșterea suplimentară în greutate.
Efectele apneei în somn și excesul de greutate
Lipsiți de odihnă suficientă și de calitate, cei care suferă de apnee în somn experimentează un stres semnificativ asupra sistemelor lor cardiovasculare, metabolice și pulmonare. Acest lucru poate fi deosebit de îngrijorător pentru persoanele obeze, deoarece obezitatea poate crește, de asemenea, riscul apariției problemelor cardiace, pulmonare și metabolice, potențial agravând problemele lor de sănătate.