Cum acest stewardes rămâne sănătos la 33.000 de picioare în aer
A mânca sănătos în timp ce călătoriți poate fi dificil. Aeroporturile nu au întotdeauna cele mai bune opțiuni în ceea ce privește alegerile alimentare, iar gustările pe care le oferă în avion nu sunt mai bune. Întrucât zborul prin diferite fusuri orare se încurcă deja cu programul de dormit, este mai mult decât probabil să vă deranjați și programul de masă. S-ar putea să mănânci mai mult decât ai mânca de obicei, deci este important să faci alegerile corecte. Simțirea lentă în timpul călătoriei este ultimul lucru de care are nevoie corpul tău.
Pentru a afla cum să ucizi jocul de sănătate de 33.000 de picioare în aer, am vorbit cu Rosie Tran, cunoscută și sub numele de kaleintheclouds pe Instagram. Cine este mai bun decât un însoțitor de zbor să ne dea șapte sfaturi pentru tratarea corpului nostru în timp ce mergem? Sus, sus și departe!
Aduceți-vă propriile gustări
Rosie a mărturisit că, din păcate, „aeroporturile nu vin echipate cu alimente întregi!” Dacă ar fi, ne dorim. Data viitoare când faceți bagajul pentru o călătorie, planificați foamea așteptată și neașteptată. Nimeni nu vrea să se ocupe de umerașul tău pe un zbor lung. Unele dintre gustările ei preferate de ambalat sunt nuci, unturi de nuci, batoane de proteine, biscuiți fără gluten și hummus și ciocolată. Pentru că cine poate spune nu ciocolatei?
Arată-ți intestinul ceva dragoste
Anul acesta este cu adevărat anul intestinului și, dacă nu te-ai săturat să-l auzi încă, vei vrea să asculți. O sănătate bună este atât de importantă. Tratarea acestuia cu grijă este cea mai importantă în timpul călătoriilor, deoarece altitudinea, aerul uscat și schimbarea fusurilor orare se pot agita cu adevărat. Rosie are întotdeauna la îndemână ceai de ghimbir și turmeric, împreună cu peptide de colagen. Dacă vă luptați cu balonarea, ea vă recomandă, de asemenea, să luați probiotice și enzime digestive.