Cum a transformat dieta Caveman St.
Într-o țară asediată de alimente supralucrate, ambalate, nu de multe ori auziți pe cineva spunând că pierderea a 30 de kilograme a fost relativ ușoară. Dar așa este St. Lance Lynn, jucătorul de start al lui Louis, își descrie metamorfozarea anul trecut, de la un „copil mare” auto-descris de 275 de kilograme la un jucător mai slab și mai puternic, care a ajutat Cardinalii până la World Series în octombrie anul trecut. „V-ați gândi că după ce ați pierdut 30 de kilograme, ați spune:„ Oh, wow. ”Dar m-am simțit mai puternic, nu slab”, spune Lynn. „Nici măcar nu am observat că s-a schimbat nimic mult”.
Cu toate acestea, s-au schimbat multe pentru pitcherul dreptaci, în vârstă de 27 de ani, aflat acum în al patrulea sezon în St. Louis. Louis cu două apariții în World Series sub centură. La mai puțin de patru luni după ce Lynn și-a început călătoria de scădere în greutate în octombrie 2012, el spune că coechipierii săi nu l-au recunoscut nici măcar când s-a prezentat la tabăra de antrenament anul trecut purtând 30 de kilograme mai puțin pe cadrul său de 6 picioare-5. „Au fost absolut șocați - de parcă ar fi văzut o persoană nouă”, spune el. „Pentru ca colegii de echipă să fie fericiți pentru tine că ai făcut tot ce ai putut pentru a deveni un jucător mai bun, despre asta este vorba”.
De atunci, Lynn a reușit să mențină greutatea și astăzi s-a stabilit la 255 de lire sterline; greutatea sa inițială de 245 de lire sterline s-a dovedit „prea slabă” pentru ulcior, spune el. Pierderea atât de multă greutate - și menținerea pierderii - este o faptă imensă: studiile arată că 80 la sută dintre persoanele care încearcă să urmeze o dietă fie nu pot scădea kilogramele, fie, dacă o fac, nu pot împiedica grăsimea să se strecoare din nou. Toate acestea conduc la întrebarea: Cum a slăbit Lynn și a ținut-o departe? Și poate mai important, cum a făcut totul fără „măcar să observe”?
Jucătorul dreptaci, în vârstă de 27 de ani, s-a transformat în mai multe moduri, cu noul său fizic, Lynn și-a văzut abordarea dietetică plătind dividende pe teren.
Stacy Revere/Getty Images
„A fost într-adevăr doar o schimbare a dietei”, spune pitcherul, care se mândrește cu o ERA 3.67 și un record de 5-2 până acum în acest sezon cu St. Louis. „Am trecut de la un copil mare toată viața mea, mâncând orice mi-am dorit. Apoi, am urmat o dietă paleo - legume și carne complet organice, fără carbohidrați sau amidon. ”
Dieta Paleo, uneori numită Dieta Caveman, este o abordare recent populară pentru a pierde în greutate, care subliniază consumul doar a ceea ce a mâncat omul timpuriu: carne slabă (de preferință de la animale de vânat, precum căprioare sau mistreți), legume, fructe și nuci, fără pâine, paste, cereale, produse lactate, cartofi (omul antic nu a crescut) sau alimente procesate ambalate. Pentru Lynn, dieta s-a tradus într-o omletă de ou cu spanac (fără brânză) la micul dejun, în timp ce masa de prânz era de obicei o salată de friptură, chili de elan sau un burger de curcan fără chifle. Cina a fost partea „cea mai ușoară”, spune el. „Aș putea avea friptură, pui - orice carne doream. Și aș purta dublu legumele și nu aș avea a treia parte a carbohidraților sau a amidonului. ”