Cum a pierdut Patrick 11% grăsime corporală în apă sărată
Astăzi suntem încântați să anunțăm o serie de bloguri din două părți care dezvăluie toate detaliile celei mai recente transformări SWF. Te-am tachinat cu un trailer, dar acum suntem gata să lansăm rezultatele fenomenale.
Acesta este Patrick.
Patrick a început să lucreze cu SWF în urmă cu aproximativ 5 luni, dornic și hotărât să facă schimbări. Avea în minte obiective specifice pe care voia să le atingă și prin munca și determinarea sa obținute rezultate. TIMP MARE.
Uitați-vă la graficul înainte și după.
| Greutate (lbs) | 185 | 165 | -20 |
| Talie (in) | 35 | 31,5 | -3.5 |
| Șold (în) | 37 | 36 | -1 |
| Brațe (în) | 14 | 14 | 0 |
| Gât (în) | 17 | 16.5 | 0,5 |
| Grăsime corporală | 20% | 9% | -11% |
| Masă corporală slabă (lbs) | 148 | 150 | 2 |
Este încărcat cu statistici impresionante.
Cel mai remarcabil este faptul că a pierdut grăsime corporală în timp ce construia mușchi. Nu întotdeauna o ispravă ușoară.
Da, este minunat că a slăbit 20 de kilograme și a scos aproape 4 centimetri de la talie. Dar slăbitul și slăbirea sunt două lucruri FOARTE diferite.
Adesea, când oamenii slăbesc, pierd atât mușchi, cât și grăsimi. Pierderea ambelor este foarte ușor de făcut și multe dintre dietele mai frecvente, indiferent dacă sunt sau nu din greșeală, o promovează. Deși poate arăta bine la scară, acesta umflă numărul superficial. Mulți oameni pur și simplu nu înțeleg atunci când fac dieta, fără modificările adecvate ale dietei și ale antrenamentului, că și ei pierd musculare. Și ați auzit vreodată de cineva vorbind despre dorința de a pierde mușchi? Nu cred. Oamenii se hrănesc pentru a pierde grăsimea corporală și a se transforma într-o versiune slabă și potrivită a lor.
De ce sunt aceste rezultate impresionante?
Povestea este spusă în numerele de grăsime corporală. Reducerea cu 11% a grăsimii corporale arată că Patrick a pierdut grăsime fără a pierde prea mult mușchi. Dacă ar fi slăbit 20 de kilograme, dar și-ar reduce grăsimea corporală cu câteva procente, ar fi evident că a pierdut atât mușchi, cât și grăsime. De asemenea, el nu ar fi arătat acest lucru rupt, deoarece grăsimea maschează mușchiul.
Pentru a demonstra în continuare acest punct, puteți arunca o privire asupra măsurării brațelor sale. În timp ce pierdea cele 20 de kilograme de grăsime, și-a menținut mușchiul. La începutul brațelor lui Patrick măsurau 14 și la sfârșitul transformării sale au rămas la 14. Mai mult decât probabil, o cantitate mică de grăsime a fost pierdută din brațul său, ceea ce ar fi trebuit să ducă la o scădere a măsurătorii. Dar, din moment ce a rămas același, este sigur să spunem că a crescut și un mușchi slab în biceps.
Arderea grăsimilor în timpul construirii și/sau menținerii mușchilor sunt rezultatele pe care le caută majoritatea oamenilor. Acesta este modul în care obțineți stomacuri plate cu linii, definiție și corpul tonifiat, pregătit pentru plajă.
Dar nu mă crede pe cuvânt - ascultă direct de la Patrick însuși. Mai jos este un extras dintr-un interviu pe care l-am desfășurat cu Patrick săgând în mai multe detalii despre cum și-a obținut rezultatele.
Răspunsurile sale au fost atât de calitative la întrebările noastre, încât le-am împărțit în două postări de blog, astfel încât să vă putem împărtăși toate detaliile. Iată prima jumătate a interviului. Ține-ți ochii deschiși pentru a doua jumătate în următoarea postare.