Cum a pierdut Michael 300lbs și a devenit antrenor personal
Am dat peste povestea de transformare a lui Michael pe un alt site web și, odată ce am făcut-o, am știut că vreau să vă împărtășesc povestea cu voi.
Michael m-a suflat nu numai cu promptitudinea sa față de e-mailurile mele (întotdeauna un început bun!) Dar transparența și vulnerabilitatea lui atunci când a răspuns la întrebările noastre.
Eu personal am învățat multe de la el și știu că și tu.
De ce ai decis să-ți transformi corpul?
Pur și simplu m-am săturat să fiu grasă, m-am săturat de privirile oamenilor, de gesturile batjocoritoare când mergeam într-un restaurant, cu degetele îndreptate în timp ce încercam orice credeau nedemn.
Vine un moment în care trebuie să te hotărăști să trăiești cu durerea sau să te lupți cu ea. L-am luptat!
Care a fost planul de dietă sau strategia care a ghidat transformarea ta?
Practic, am numărat caloriile.
Am încercat abordarea de bun simț: la grătar în loc de prăjit, fără grăsime, mai multe legume etc. Apoi, pur și simplu am avut o mulțime de forță de voință, care uneori duce chiar la lipsuri.
Exercițiul a jucat vreun rol în transformarea ta? Si ce daca?
Nu chiar la început, dar, în cele din urmă, trebuie să începeți exercițiile fizice sau pielea slăbită începe să devină o problemă uriașă.
Am început ca un ciudat cardio, dar după ce am atins o greutate de jos de 193 lbs, am decis că este timpul să-mi pun mușchi, am început să ridic greutăți și nu m-am uitat înapoi de atunci.
Ai descoperit că ai devenit obsedat de mâncare sau ai simțit că dieta îți ia viața? Cum te-ai descurcat cu asta?
Dieta a preluat.
Punctul meu de plecare a fost obezitatea și, chiar și atunci când am început, nu m-am gândit niciodată că voi slăbi.
Când am văzut de fapt că greutatea începe să scadă, am devenit obsedat și am intrat într-o anumită mentalitate.
Am adoptat acea „mentalitate de slăbit” atât de mult încât am devenit anorexică timp de aproape 9 luni.
Momentul de cotitură s-a întâmplat când eu și soția mea am ieșit din oraș într-o zi doar pentru distracție, nu mâncasem toată ziua, așa că soția mea ne-a sugerat să ieșim să mâncăm la un restaurant.
Am insistat să așteptăm până ajungem acasă (care era cu 2 ore de mers cu mașina.) Și ea nu avea asta. În timpul unei conversații inimă la inimă, ea s-a deschis și a împărtășit că a crezut că mă omor, nu mâncând.
Am urmat o dietă de 1500 de calorii și m-am asigurat că am lăsat întotdeauna un deficit de 200 de calorii în cazul în care mi-am calculat greșit mesele.
În esență, nu mâncam mai mult de 1300 de calorii pe zi și ardeam o tonă mai mult lucrând 2 ore și jumătate pe zi.
Mi-am aruncat apoi cântarul și am început să mă concentrez pe a fi sănătos, nu doar slab.