Culturism vs.
Industria fitnessului este plină până la refuz cu opțiuni. Iată doar câteva dintre ele, împreună cu unele dintre punctele lor forte și punctele slabe. Dacă sunteți nou în lumea antrenamentelor de forță (binevenite, apropo!), Atunci este ușor să vă confundați cu toate informațiile online și care circulă prin vestiar. Știi că vrei să fii sănătos, dar cum/de unde începi?
Înainte de a ne arunca cu capul, să vorbim despre ceea ce doriți. La urma urmei, este mult mai ușor să atingi ținta atunci când știm unde este. Încerci să arăți mai bine? Te simți mai bine? Pierzi grăsime? Câștigă mușchi? Când alegeți un plan de antrenament, cea mai importantă parte este să vă asigurați că vă susține obiectivele. (Notă marginală: nimeni nu a spus vreodată că poți alege doar unul! Nu vă fie frică să amestecați și să vă potriviți; Pregătirea încrucișată este o modalitate excelentă de a dezvolta un corp mai sănătos și mai puternic.)
CrossFit
Potrivit social media și șobolanilor de gimnastică de pretutindeni, CrossFit este cel mai simplu mod de a vă răni și de a pierde mușchi în acest proces. Pare puțin dur, dacă mă întrebi. De fapt, CrossFit folosește totul, de la haltere olimpică până la antrenamente la intervale de intensitate mare pentru a vă îmbunătăți nivelul de fitness (pentru o defalcare mai detaliată, consultați această pagină Wikipedia). Conceput pentru sportivi, militari și oameni obișnuiți, CrossFit se referă la puterea funcțională și nu renunță niciodată.
Acestea fiind spuse, CrossFit are ceva de o imagine negativă în comunitatea de fitness în zilele noastre. Această problemă provine din faptul că, pentru că este atât de ușor să deschizi o sală de gimnastică CrossFit (aproximativ 4.000 USD pentru a-ți acoperi certificarea de nivel 1, apoi să plătești pentru afilierea ta și ... felicitări, poți deschide o sală de gimnastică CrossFit), vei ajunge cu niște antrenori care nu acordă întotdeauna o prioritate siguranței sau formei adecvate. Este demn de remarcat faptul că aceasta este doar o problemă cu un procent foarte mic de formatori. Majoritatea formatorilor CrossFit sunt pasionați, îngrijitori, motivanți și de ajutor.
Sincer, dacă nu ai fost niciodată activ toată viața ta, aș renunța la acest program. CrossFit este o modalitate excelentă de a dezvolta putere, viteză și rezistență ... dacă știi ce faci. Cineva care abia începe să fie activ ar trebui să se antreneze ușor (credeți-mă în acesta; fitnessul în sine este mai mult un maraton decât un sprint). La urma urmei, coerența este singura modalitate de a obține rezultate reale. Este greu să fii consecvent dacă te rănești și trebuie să stai afară timp de 6 luni, pentru că nu ți-ai dat seama că o curățare de 135 de lire sterline a fost prea mult pentru tine.