Cules de fructe al sezonului De ce trebuie să adăugați lichiuri în dieta dvs., imediat! Indulgexpress
15 iul 2020 17:50 | | Deepika Rathod
Este momentul perfect al anului pentru a ne delecta cu licheele noastre proaspete, delicioase și suculente. Lychee înseamnă „dar pentru viața loială” și cu siguranță își respectă numele. Pe lângă faptul că este dulce și hrănitor, aduce un efect răcoritor asupra corpului uman pentru a bate căldura arzătoare de vară. Acest fruct este originar din China, dar astăzi se găsește în majoritatea țărilor din Asia de Sud-Est. Suprafața exterioară a litchiului este acoperită cu o coajă roșie, cu textură aspră și ușor de îndepărtat. În interior, este format dintr-un fruct alb translucid, dulce și suculent. Pulpa are o sămânță maro asemănătoare unei nuci. Lychee este încărcat cu substanțe nutritive sănătoase și este cunoscut a fi un fruct exotic pe lângă faptul că are o durată de valabilitate foarte scurtă.
O porție de o cană de litchi proaspete are 126 de calorii cu aproximativ un gram de grăsimi și proteine și 2,5 grame de fibre. Are un conținut ridicat de zahăr, cu 28 de grame de zahăr natural, așa că persoanele cu un nivel ridicat de zahăr din sânge sau diabeticii trebuie să fie atenți înainte de a alege licheul în rutina lor. Lychee are un conținut ridicat de apă și vitamina C și este plin de energie. Nu conține grăsimi saturate sau colesterol, dar compune din cantități bune de fibre dietetice, vitamine și antioxidanți, care oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate pentru corpul uman. Este o sursă bogată de polifenoli „oligonol” care îl face un puternic și foarte recomandat anti-oxidant și, de asemenea, ajută la echilibrarea electroliților din corpul nostru.
În plus față de gustul său destul de dulce, precum și gustos, lichiul are multe avantaje substanțiale pentru sănătate, dintre care câteva sunt enumerate mai jos.
Este ambalat cu vitamina C care se dovedește a fi un bun antioxidant și îmbunătățește funcția imună a corpului nostru. Știm cu toții că vitamina C ajută la creșterea imunității pentru a proteja împotriva problemelor obișnuite, cum ar fi tusea, răceala, gripa și infecțiile de zi cu zi. Este foarte recomandat în special copiilor mici, care sunt extrem de vulnerabili la infecții și frig.
Este o sursă bogată de antioxidanți și vitamina C care sunt eficiente pentru a ne proteja corpul de radicalii liberi și de stresul oxidativ. Așadar, protejează împotriva bolilor degenerative și previne artrita. De asemenea, este eficient pentru a proteja de astm. Lychee conține flavonoizi și antioxidanți care protejează de diferite tipuri de cancer, inflamații și arestează progresul rapid al bolilor degenerative.