Cu ajutorul unei aplicații, Melissa a pierdut peste 60 de lire sterline în 5 luni

Melissa Mountain, în vârstă de 35 de ani, era atât de încântată să se căsătorească cu dragostea vieții sale, dar era pregătită pentru o schimbare. Cu o greutate de 250 de lire sterline, ea a declarat pentru POPSUGAR: „Am început călătoria de slăbit pe 7 noiembrie 2017, în așteptarea nunții mele”. Aflați cum a reușit să slăbească peste 60 de kilograme în cinci luni.

pierdut

Istoria lui Melissa

„Nu am fost niciodată o fată mare care cresc,” a spus Melissa. „Am avut tendința să fluctuez între 100 și 115 kilograme și am înotat competitiv de când aveam 5 ani până la liceu.” Abia după o primă căsătorie dificilă s-a trezit câștigând în greutate. Ea a explicat: "În acest timp, am avut și cei doi copii minunați ai mei, ceea ce a făcut și mai greu să slăbesc."

În 2015, a dat peste Lose It!, care a ajutat-o ​​să piardă 20 de kilograme. Dar îi era greu să mențină greutatea. "Cred că acest lucru se datorează faptului că nu eram mental gata să mă angajez să fac schimbări mai sănătoase ale stilului de viață pe termen lung."

Începe călătoria de pierdere în greutate a lui Melissa

„Când Kevin (soțul meu acum) a propus prima dată în 2017, am decis că este suficient și mă simțeam mai motivat ca niciodată să slăbesc înainte de nuntă”, a spus Melissa. Călătoria ei a început în noiembrie 2017. „Cred că succesul meu a venit nu doar prin faptul că am rămas în intervalul meu recomandat de calorii, ci și prin utilizarea aplicației Lose It! Pentru a înțelege cu adevărat ce tipuri de alimente puneam în corpul meu”.

Dieta Melissa

Intrând cu înțelegerea faptului că pierderea în greutate nu avea să se întâmple peste noapte, Melissa a analizat mai atent dieta. Ea și-a urmărit consumul de alimente și s-a concentrat pe consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și proteine ​​- similar cu dieta ceto, dar nu la fel de strictă. Melissa a pierdut în total 63,4 lire sterline în doar cinci luni.

Melissa a adăugat: „Kevin și cu mine am început să mergem și la Nutrition HQ, unde personalul ne-ar învăța despre diferite probiotice și despre opțiunile pre și post-antrenament. Simt că 85 până la 90% din pierderea în greutate provine din schimbarea a ceea ce și cum mâncat - schimbând opțiuni de curcan pentru carne roșie și gătind pentru noi înșine în loc să mâncăm afară. De asemenea, am cântărit și măsurat alimentele pentru a ne ajuta să înțelegem controlul porțiilor. "