Crustă de plăcintă cu conținut scăzut de calorii Rețetă SparkRecipes

crustă

  • Porții pe rețetă: 6
  • Suma pe servire
  • Calorii: 52,8
  • Grăsime totală: 2,5 g
  • Colesterol: 0,0 mg
  • Sodiu: 46,7 mg
  • Total carbohidrați: 7,0 g
  • Fibre alimentare: 1,2 g
  • Proteine: 1,3 g

Introducere

Ingrediente

    Făină de grâu integral, 1/2 cană
    Sare, 1/8 linguriță (eliminați)
    Ulei de măsline, 1 lingură (eliminați)
    Apă rece, 4 linguri

Directii

Se amestecă ingredientele în ordinea listată și se frământă într-o minge. Se frigiderează bine (15 minute). Rulați folosind o suprafață făinoasă și un sucitor. Așezați în tigaie de 9 "și înțepați fundul cu furculița de mai multe ori. Coaceți la 450 dg F timp de 10 minute înainte de umplere. Face 6 porții