Obțineți suficient metal în dieta dvs. Metale în alimente

Deșeuri metalice TT&E

Obțineți suficient metal în dieta dumneavoastră?

Poate fi o surpriză, dar metalul este o parte importantă a sănătății dvs. și se găsește în alimentele pe care le consumăm. Unele metale sunt excelente pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, iar altele pot fi dăunătoare. Luna aceasta, aruncăm o privire asupra relației metalelor cu corpul nostru pentru a face lumină asupra a ceva care trece neobservat în viața noastră de zi cu zi.

Stai, există metal în mâncarea mea?

Desigur, nu tot ceea ce mănânci are metal în el. Deoarece metalele sunt în principal substanțe naturale, nu este de mirare să constatăm că există în alimentele noastre, deoarece provin din natură și se găsesc în mediu. Relația plantă-metal este destul de interesantă. Unele plante sunt excelente în extragerea metalelor din sol, în timp ce alte plante se bucură de ingredientele suplimentare pentru a le ajuta să absoarbă mai mulți nutrienți. Cu toate acestea, acest lucru poate fi dăunător sănătății umane dacă metalele pe care plantele sau animalele le consumă/absorb ajung pe placa noastră.

De exemplu, cuprul se găsește în mod natural în crustacee, ficat și o mână de legume. Dacă mâncați cartofi, mazăre, fasole, legume verzi, cereale integrale sau semințe de floarea-soarelui, atunci cu siguranță consumați cupru. (Și pentru desert, se găsește în ciocolată!) Nu vă faceți griji, totuși, acest tip de cupru are un rol foarte important pentru sănătatea dumneavoastră corporală. Cuprul ajută la producerea de celule roșii din sânge, reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială și absorbția fierului pentru a numi doar câteva. Poate chiar ajuta la prevenirea prosatitei sau a inflamației prostatei și vă ajută să vă activați sistemul imunitar.

Este posibil să fi auzit de purtarea brățărilor de cupru înainte. Acest lucru se datorează faptului că terapia magnetică a fost promovată de mult timp pentru tratarea durerii artritice, dar este încă dezbătută. Unii participanți la studiu au experimentat iritații ale pielii de la brățări ... așa că nu vă grăbiți încă la farmacie.

Dar cuprul nu este singurul metal pe care îl folosește corpul tău ...

Fierul joacă un rol în transportul oxigenului în sânge și ajută mușchii să producă energie. Includeți în alimentație alimente bogate în fier, cum ar fi carnea roșie, legumele cu frunze verzi și cerealele îmbogățite.
Seleniul funcționează cu vitamina E ca antioxidant și poate regla hormonii tiroidieni. Încercați să adăugați nuci de Brazilia, ficat, fructe de mare și cereale integrale precum grâu, orz sau orez pentru a consuma seleniu.
Zincul este vital pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos, SIDA în reînnoirea pielii și promovează un ten sănătos. Căutați-l în fructele de mare, în special în stridii, linte, produse lactate și cereale integrale.