Criminali netezi Aceste greșeli de smoothie te îngrașă - New York Daily News
Smooth-ul tău probabil îți distruge dieta.
Vărul cremos al lui Juicing a fost îmbrățișat ca o gustare sănătoasă sau înlocuitor de masă, în mare parte datorită celebrităților precum Kim Kardashian și Gwyneth Paltrow, care îi susțin ca super detoxifianți și făcătoare de minuni pentru slăbit.
Este adevărat că smoothie-urile - care adesea se amestecă împreună cu fructe, legume, produse lactate (sau înlocuitorii lor de migdale/nucă de cocos/lapte de soia), ierburi și condimente - pot fi minunate pentru persoanele care nu ar mânca suficiente.
Dar problema este că și o mulțime de sabotori de dietă nesănătoși sunt aruncați în acel blender, mai ales în preparatele de dimensiuni super-cumpărate. „Smoothies ajung adesea să fie milkshake-uri glorificate”, avertizează Tanya Zuckerbrot, dietetician înregistrat și fondator al dietei F-Factor.
„Tot ce trebuie este să aruncați o privire la meniul Jamba Juice pentru a vă da seama cât de alunecoasă poate fi o pantă care comandă un smoothie aparent inocent”, adaugă ea, menționând că un smoothie mediu din proteine banane din lanțul de sucuri conține 570 de calorii, 23 de grame de grăsime, 58 de grame de carbohidrați și 49 de grame de zahăr.
„Pentru a pune asta în perspectivă: din punct de vedere caloric, este mai bine să aveți un McDonald's Big Mac (540 de calorii)”, spune ea. "În ceea ce privește carbohidrații, este mai bine să aveți două cornuri Starbucks cu unt (28 de grame fiecare). O cutie de 12 uncii de Coca-Cola are chiar mai puțin zahăr (39 de grame)."