Crește-ți energia în 15 secunde și pierde; Greutate

17 iulie, 00:47

Creșteți-vă energia în 15 secunde și pierdeți în greutate

Aveți accidente de zahăr după ce ați mâncat carbohidrați? Îți vine să faci un pui de somn după ce ai luat masa? Devii letargic în după-amiezile calde? Cititul unei cărți te obosește?

crește-ți

Încercați să respirați profund. Așa este, oxigenul este necesar pentru a transforma caloriile alimentare în energie. Ai nevoie de oxigen pentru a arde calorii, care este cam același proces care se întâmplă atunci când lemnul arde; caloriile sale stocate chimic se transformă în căldură și lumină.

Dacă respirația dvs. este superficială, nu aveți suficient oxigen pentru a merge cu caloriile din sistemul digestiv. Ghici ce se întâmplă cu acele calorii? Se transformă în grăsimi pentru depozitare. Astfel, dacă sunteți un respirator superficial, probabil că aveți unele probleme cu grăsimea de pe burtă.

Gândiți-vă în acest fel. Dacă mâncați ceva bogat în calorii, ceva care vă eliberează mult zahăr în sânge, dar oxigenul lipsește, atunci insulina va ajunge la acele molecule de zahăr înainte ca oxigenul să o facă, transformându-le în grăsime în loc de energie. Astfel, dacă mănânci și te simți lent, ca și cum ai lua un pui de somn, acesta este un semn că ceea ce tocmai ai mâncat se transformă în grăsime. Mâncare + oboseală = îngrășare. Metabolismul tău încetinește.

Deci, pentru a vă accelera metabolismul, respirați mai mult. Ori de câte ori vă observați că respirați puțin adânc (de obicei în timp ce vă concentrați, mai ales când vă aflați pe computer) respirați adânc. Adică expiră complet, inspiră ușor cu burta până când pieptul începe să se ridice, apoi lasă-l să iasă. Ca și când ai respira mari și frumoase de aer proaspăt de munte. Dacă vă amețiți brusc, asta înseamnă că ați respirat prea repede. Înapoi puțin.

În decurs de cincisprezece secunde ar trebui să observați o grămadă de energie, poate chiar un scurt fulger de sudoare, deoarece acele calorii sunt oxidate și se transformă în energie și căldură în corpul dumneavoastră. Acum sunt calorii care nu vor ajunge pe burtă, fund și coapse.