Creșterea puterii musculare poate prelungi viața

Creșterea forței musculare este bună, dar creșterea puterii musculare poate fi chiar mai bună pentru a vă bucura de o viață mai lungă, potrivit unui studiu recent.

creșterea

Profesorul Claudio Gil Araújo, care este directorul cercetării și educației la Clinica de Medicină Exercițială - CLINIMEX din Rio de Janeiro, Brazilia, a condus noul studiu.

Puterea musculară diferă de forța musculară prin faptul că se bazează pe generarea forței și vitezei în timp ce coordonează mișcarea. De exemplu, ridicarea unei greutăți o dată necesită putere, dar ridicarea ei de câteva ori cât mai repede necesită putere.

Studiul a implicat 3.878 de participanți non-sportivi care aveau 41 - 85 de ani. Fiecare participant a efectuat un test de putere musculară maximă între 2001 și 2016 folosind un exercițiu în rând vertical.

Cercetătorii au determinat puterea musculară maximă a fiecărui participant luând cea mai mare valoare pe care au realizat-o în două sau trei încercări cu creșterea greutății și apoi calculând efortul de putere pe kilogram de greutate corporală .