Creștere în greutate, grăsime, supraponderalitate, obezitate Știri Osho
Cercetările utile ale lui Grahi asupra acestor subiecte, în special despre dependența de zahăr ...
Ce te îngrașă?
Zahăr. E foarte simplu. Zaharul te ingrasa. Ficatul tău transformă zahărul din tot ceea ce mănânci și bei în grăsimi. Cu cât consumi mai mult zahăr, cu atât devii mai gras. Când încetezi să consumi zahăr, pierzi grăsimea.
Zahărul provoacă supraponderalitate/creștere în greutate/obezitate. Fructoza este cel mai prost tip de zahăr. (16,18) Zahărul supără mai mulți hormoni (11,12,13), inclusiv pe cei care te fac să te simți plin când ai mâncat suficient. (9)
Din păcate, nu este atât de ușor să nu mai mănânci zahăr. Zahărul este foarte captivant (1,2,3,4,5,14,15). Știați că zahărul creează dependență precum cocaina, heroina sau morfina? (8.10)
Când mâncați o dietă mai normală, care nu conține zahăr, nu veți fi privați. Nu veți simți că urmați o dietă, pentru că nu sunteți. (6) Vei mânca doar așa cum sunt meniți oamenii. Și veți avea forma și dimensiunea corpului pe care oamenii trebuie să le aibă.
De ce este atât de ușor să fii supraponderal?
1. Zahărul creează dependență (1,2,3,4,5,6,14,15). Odată ce sunteți îndrăgostit, este la fel ca a fi dependent de alcool, nicotină, cofeină, heroină, morfină sau orice altă substanță care creează dependență. Părinții și familia bine intenționați alimentează, fără să știe, zahăr copiilor mici. În zilele noastre le începem chiar la început cu suc de mere și alte alimente dulci pentru bebeluși. Producătorii de alimente procesate adaugă în mod deliberat zahăr în alimentele și băuturile lor pentru a vă menține foamea și pentru a vă întoarce mai mult. Majoritatea persoanelor supraponderale au fost dependente de zahăr toată viața. Industria alimentară procesată prosperă cu zahărul.
Nu crezi cu adevărat că zahărul este atât de captivant? Nu este ușor să oprești complet consumul de zahăr - poate mai greu decât să renunți la fumat. Întreruperea captivării dependenței de zahăr asupra ta necesită o determinare reală. Nu este doar să renunți la ceva care îți place; mai degrabă oprește ceva care este compulsiv.
2. Zaharul este ieftin si se adauga la toate. Acum 100 de ani, zahărul era rar și foarte scump. Aproape că nu existau persoane obeze și chiar și persoanele grase erau neobișnuite. Majoritatea oamenilor semănau cu fasolea conform standardelor actuale. Bolile de inimă erau o raritate medicală. Înainte de cel de-al doilea război mondial, obezitatea era neobișnuită în SUA, Australia și Anglia. Majoritatea mâncărurilor erau preparate acasă sau într-un mod tradițional. Zahărul era disponibil, dar scump. Dulciurile, cola, bomboanele de ciocolată, produsele de patiserie, biscuiții/biscuiții și așa mai departe au fost un tratament rar pentru majoritatea oamenilor. Foarte puțini oameni erau dependenți de zahăr.
Astăzi, însă, zahărul este ieftin. Este disponibil peste tot la doar un dolar sau doi pe kilogram. Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (HFCS), îndulcitorul care creează dependență, care este acum adăugat la majoritatea alimentelor și băuturilor procesate, este practic un deșeu și este utilizat de tonă.