Creierul tău arde calorii
Există studii care arată că gândirea arde într-adevăr calorii. De fapt, TOATE funcțiile metabolice (respirația, bătăile inimii, digestia etc.) arde calorii.
Există modalități prin care creierul tău arde și mai multe calorii.
Vedeți această imagine a aspectului unui creier după doar 20 de minute de mers pe jos.
Imaginați-vă acum (imaginați și gândiți!) Cât de eficient va funcționa creierul dvs. după ce veți reveni la birou din mers.
Dezavantajul este că gândirea singură probabil nu va arde numărul de calorii pe care ți-ar plăcea dacă scopul tău este să slăbești câteva kilograme.
Pentru a-ți folosi bine creierul care arde calorii, ajutându-te să scapi de aceste kilograme, există mai multe lucruri pe care le poți face.
Pași pentru a vă optimiza creierul care arde calorii
Există suficiente dovezi care să sugereze că stresul poate fi parțial blamat pentru dificultăți de slăbit. Pentru a atenua o parte din stres, încercați meditația. Meditația poate dura câteva încercări pentru a te pricepe. Cu tot zgomotul din capul zilelor noastre, inclusiv redarea evenimentelor negative, poate dura ceva timp să înveți cum să-ți mai calmezi creierul. Totuși, ține-o.
Meditația există de mii de ani, așa că PUTEȚI învăța să o faceți.
Meditarea a demonstrat că întărește de fapt creierul - ceea ce înseamnă că vei putea procesa informații mai repede decât înainte. Unul dintre cele mai recente studii în acest domeniu a fost realizat de Laboratorul de Neuroimagerie UCLA.
Alte beneficii includ reducerea cortizolului - care este acea substanță chimică urâtă creată de stres și despre care se crede că este responsabilă pentru creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate.
Pe scurt, creierul tău te poate ajuta să slăbești.
Îmbunătățind imaginația, vă puteți concentra și asupra obiectivelor pozitive.
Dacă aveți un creier care funcționează mai bine, veți face mai mult la locul de muncă, vă veți simți mai alert după muncă și vă veți simți mai energic să vă opriți la sala de gimnastică în drum spre casă.