Creatorul JNL Fusion De la o gospodină grasă și dezordonată la super-mamă - South Florida Sun Sentinel - South
Jennifer Nicole Lee este un model de fitness care s-a poziționat ca antrenor și autor de vedete. Dar în 2003, în timp ce era însărcinată cu al doilea copil, ea cântărea mai mult de 200 de kilograme și nu avea „niciun fel de atletism”.
Dezamăgită de felul în care arăta și se simțea, ea a decis să treacă de la „gospodină și mamă grasă și dezordonată la super-mamă cu un fizic puternic și sexy”. Pentru a face acest lucru, a început cu mintea, pe care o numește „cel mai puternic mușchi din corp”.
De ce te menții în formă?
M-am trezit căzând în capcana multor mame - ieșind din formă după naștere. De fapt, am fost supraponderal aproape toată viața mea până când am născut copiii mei. [Dar] Sunt o poveste de succes în ceea ce privește pierderea în greutate, de la o gospodină și o mamă grasă și dezordonată la super-mamă cu un fizic puternic și sexy. Am vrut mai multă rezistență energetică și rezistență pentru a ține pasul cu sportul maternității. Am vrut să demonstrez faptul că femeile se îmbunătățesc doar după ce au devenit mame.
Care este rutina ta de antrenament?
Mă antrenez de patru ori pe săptămână în sesiuni de 45 de minute - două zile, o zi liberă. Am o zi activă de odihnă cu familia.
Pentru antrenamentele mele, am creat o metodă de antrenament numită JNL Fusion, [numită după inițialele mele], în care amestec sau îmbin antrenamentul dvs. de antrenament cu greutăți vechi cu rafale cardio super spiking timp de 30 de secunde între seturi de greutăți de ridicare. Acest lucru îmi permite să obțin tot ce este mai bun din ambele lumi: arderea grăsimilor în timp ce sculptez tonul muscular puternic și sexy.
Exploziile cardio sună ca o idee grozavă. Cum a început cu tine?
Am crezut cu adevărat că felul în care am putut debloca cuptorul de ardere a grăsimilor a fost prin antrenament cu greutăți, prin faptul că am fost la partea tipului de la sala de gimnastică sau am lucrat în sufrageria mea cu greutăți. Dar am observat că nu mă aflu complet în zona mea de ardere a grăsimilor, așa că am adăugat 30 de secunde superioare de pliometrie sau JNL Fusion, pe care le-am creat pentru ca mama ocupată din zilele noastre să se antreneze în propria ei casă. [Cardio explozii ar putea fi] fie un plyo sau sărituri mișcări pentru a crește ritmul cardiac.
Iei vreodată o pauză din rutina de antrenament?
Aveți un motto sau o filozofie personală pentru fitness?
Puternic este noul slab.
Misiunea mea este puterea. Știu că antrenamentul cu greutăți este izvorul tinereții, oferindu-vă energie corpului și nu epuizându-l din ea.