Creatina vă poate ajuta să vă rupeți și există dovezi științifice reale care să susțină acest lucru, pentru un
De aceea, acest dietetician sportiv de top spune că aveți nevoie de cel mai bine cercetat ajutor de performanță din viața dumneavoastră
Proteine, BCAA, pulbere de carbohidrați. toată lumea caută o cale ușoară spre scăderea în greutate și pentru a fi smulsă, iar lista suplimentelor nutritive sportive disponibile astăzi este lungă și dificil de arat. Cu toate acestea, potrivit unui dietetician de top, cel pe care ar trebui să vă concentrați este creatina monohidrat.
Faptul este că o mulțime de suplimente sunt concepute pentru a se juca pe nesiguranțele noastre și promit adesea că ne vor ajuta să modelăm un corp asemănător Thor, dar, în realitate, este vorba mai mult de muncă grea și de o dietă bună. Da, puteți folosi un shake de proteine pentru a stimula recuperarea după un antrenament, dar există o mulțime de dovezi că proteina singură nu va promova câștigul muscular. Cu toate acestea, există o serie de suplimente care au fost cercetate mai mult de către oamenii de știință și nutriționiștii sportivi, cu rezultate generale pozitive care ar putea fi doar lucrul de care aveți nevoie pentru a spori performanța în sala de gimnastică sau pe teren. Nu vă vor ajuta să pierdeți în greutate singuri, dar vă pot ajuta să intrați mai mult într-un stil de viață sănătos, care include pierderea în greutate.