Creați o placă de motivare pentru scăderea în greutate în 7 pași simpli

Încercați să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți fitnessul pe Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile dar le lipsește puțină motivație? Dacă da, un forum de motivare pentru scăderea în greutate poate fi exact ceea ce aveți nevoie.

Uneori avem nevoie de un memento vizual care să ne ajute să rămânem concentrați asupra noastră Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile călătorie.

Minunatele mame din Comunitatea Facebook mămică sănătoasă au fost ocupați cu crearea propriilor lor panouri, pe care suntem încântați să le împărtășim împreună cu procesul nostru în 7 pași pentru crearea unei plăci de motivare pentru pierderea în greutate.

pentru

Cum se creează o placă de motivare pentru scăderea în greutate

1. Vizualizează-te la greutatea obiectivului tău

Începeți vizualizându-vă la greutatea obiectivului. Intreaba-te pe tine insuti:

  • Cum te simți?
  • Pentru cine faci asta și de ce?
  • Ce te face fericit?
  • Cum va fi viața ta atunci când ți-ai atins obiectivele?

Acest lucru vă va oferi un cadru de spirit pozitiv pentru această activitate.

2. Căutați panouri de motivare care să vă inspire

Consiliul de motivare al Jacindei Bell

  • Nu există o modalitate corectă sau greșită de a vă crea tabloul de motivare.
  • Consiliul dvs. de motivare pentru pierderea în greutate ar trebui să „vă vorbească”. Ar trebui să fie o reflectare a propriei personalități și a propriilor obiective.
  • Cât de puțin sau cât de puțin includeți pe tabloul dvs. depinde în totalitate de dvs.

3. Adună imagini cu lucruri care te fac fericit

Gândește-te la ceea ce te motivează și te bucură și începe să aduni aceste articole. Aceasta ar putea include:

  • Poze cu copiii tăi, familia, ziua nunții, tu la greutatea obiectivului tău.
  • Citate inspirationale.

O poză cu cineva de dimensiuni similare, al cărui corp îl admiri. (Nu are rost să fixezi o imagine a unui model de pasarelă dacă ai 5 ft înălțime).

Mai mult decât atât, dacă aveți o înălțime de 6 picioare și aveți părul negru, atunci o imagine cu Kylie Minogue nu este probabil cea mai bună alegere. Fii realist! Alegeți modele care arată sănătos și ale căror corpuri sau elemente ale corpului lor le-ați putea realiza.

  • Calendar sau diagramă cu numărătoare inversă.
  • Obiective de sănătate sau de fitness (de exemplu, vizează să alergi 5 km, să urmărești până la 30 de flotări în 1 minut).
  • Lista sau ilustrațiile exercițiilor pe care doriți să le faceți în fiecare zi.
  • Imagini ale unei rochii în care doriți să vă încadrați (puteți, de asemenea, să atârnați o piesă vestimentară lângă tablă).
  • Recompensă sau mini recompense pentru momentul în care atingeți obiectivele de greutate sau greutatea obiectivului (nu este legată de alimente!).