Crearea unei viziuni de wellness; Better Bites Café

Crearea unei viziuni de wellness

  • 02 iunie 2016
  • de:Christy
  • în:Necategorizat
  • Notă:fara comentarii

Discuție despre stilul de viață de luni:
„Crearea unei viziuni de wellness”
Stabilirea obiectivelor - ați făcut totul greșit
La un moment dat în călătoria de slăbire, toată lumea se descurajează și vrea să renunțe. De fapt, mulți oameni renunță. Unele cercetări afirmă că până la 95% dintre persoanele care slăbesc vor recâștiga această greutate în termen de 5 ani. Pierderea în greutate este grea. Pierderea în greutate pe viață pare aproape imposibilă, dar nu este așa. Este important să știi asta. Pierderea în greutate și menținerea acesteia ar putea fi cea mai grea călătorie pe care ați parcurs-o vreodată. De ce nu reușesc atât de mulți indivizi să mențină greutatea? Cred că are legătură cu obiective, recompensă și motivație. Observă că nu am spus lipsa de voință.

viziuni

Pierderea în greutate nu este complicată. Aceasta implică rearanjarea completă a vieții (gândiți-vă la schimbări sociale și de mediu în plus față de dietă și exerciții fizice), dar nu este știință de rachetă. Este vorba despre dezvoltarea disciplinei musculare și amânarea satisfacției/plăcerii instantanee pentru recompensa pe termen lung a unei sănătăți și a unei vibrații deosebite. Conștientizarea necesității de a pierde în greutate nu se traduce în mod natural la schimbarea comportamentelor. Într-adevăr trebuie să DIG DEEP pentru a înțelege DE CE vrei să te schimbi. În esență, recompensa pierderii în greutate trebuie să fie mai mare decât recompensa stilului dvs. de viață actual și, până când veți avea o revelație a acestui fapt, veți continua obiceiurile vechi. Cu siguranță, există o anumită satisfacție care provine din mâncare, băut și trăire, așa cum fac majoritatea americanilor. Doar 6% dintre americani se angajează în cele 5 comportamente cheie de sănătate care previn bolile cronice. Aceste comportamente: fumatul, exercițiile fizice regulate, evitarea excesului de alcool, menținerea unei greutăți corporale sănătoase și un somn suficient. Din nou, aceasta nu este o informație nouă, dar fără îndoială este o muncă grea.