Cum Twitter vă poate învăța despre calorii într-o piersică Date nutriționale Faptele adevărului despre alimente,
Piersicile sunt un fruct de vară bine cunoscut și iubit. O piersică proaspătă este suculentă și suculentă, plină de dulceață hrănitoare și aromă delicioasă. Piersicile sunt, de asemenea, un fruct foarte hrănitor, plin de vitamine, minerale și substanțe nutritive. Dar ai întrebat vreodată „câte calorii într-o piersică?”Desigur, răspunsul la această întrebare variază în funcție de mărimea piersicii, dar în tabelele de mai jos am enumerat toate informațiile nutriționale pentru piersicile de cele mai frecvente dimensiuni.
| 1 piersică X-mare (224g) | 87 | 21g | 0,5g | 2g |
| 1 piersică mare 175g | 68 | 17g | 0.44г | 1,6g |
| 1 piersic mediu 148g | 58 | 14g | 0,4 g | 1,3g |
| Pe 100g | 39 | 9,5g | 0,25g | 0.9г |
SUA. Departamentul Agriculturii a testat piersici de diferite dimensiuni, iar informațiile pe care ni le-au furnizat sunt listate pe acest tabel. Am inclus cele mai relevante statistici nutriționale împreună cu calorii într-o piersică, cum ar fi cantitatea de proteine dintr-o piersică, cât de multă grăsime dintr-o piersică și am enumerat și cantitatea de carbohidrați din piersică. Aceste cifre sunt pentru piersici proaspete crude, deoarece conservele de piersici în sirop vor avea, evident, valori nutritive diferite. Aceste cifre includ doar porțiunea comestibilă a piersicii, astfel încât gropița de piersici în sine este ignorată în scopul acestor calcule.
Câte calorii într-o piersică
Informațiile de pe tabel ne arată că caloriile din piersici sunt moderate, dar cu siguranță nu excesive. O piersică medie are doar 58 de calorii, de exemplu, ceea ce cu siguranță nu este suficient pentru a vă împiedica să adăugați piersici în dieta dvs., chiar dacă încercați să slăbiți. Piersicile au, de asemenea, doar o cantitate moderată de carbohidrați: aproximativ 10% din piersică este carbohidrat (în greutate). Pentru majoritatea rutinelor alimentare, acest nivel de carbohidrați nu ar trebui să fie o problemă. Dacă urmează o dietă specifică „cu conținut scăzut de carbohidrați”, totuși, chiar și această cantitate mică de carbohidrați ar putea fi prea mare.