Crearea unei familii nerezonabile TRS Membri

Mikki Martin

Cofondator Metoda Brand X. Faceți ceea ce este mai bun pentru copii în spațiul de fitness pentru tineri din 1999.

Deși, desigur, ar trebui să includem „femeia rezonabilă” în această declarație, aceasta nu schimbă misiunea și, de fapt, servește doar la extinderea ei. Depinde de părinți și familii să creeze o familie nerezonabilă în așteptările lor pentru sănătatea pe termen lung a copiilor lor.

Instituțiile și organizațiile pot sprijini această misiune, dar trebuie să începem cu ceea ce putem executa astăzi pentru a servi și proteja cel mai bine sănătatea și bunăstarea copiilor noștri. Asta începe cu tine, familia ta, cercul tău de prieteni, comunitatea ta etc.

Este în mod clar întârziat. Apucați-vă pe vecin și urcați la bord.

De ce trebuie să devii activ nerezonabil ca familie

Iată un rezumat al motivului pentru care TREBUIE să creați programul familiei pentru a-l sublinia mișcare, joc și forță pentru copiii tăi.

Tehnologie și lipsa de somn
Înlocuirea tot mai mare a activității fizice pentru timpul tehnologic sedentar
Lipsa jocului și creșterea asociată a depresiei și anxietății, incapacitatea de adaptare la situații noi, reducerea rezolvării creative a problemelor
Lipsa jocului și a adaptării sociale, lipsa unei dezvoltări sociale sănătoase
Stil de viață sedentar, goluri de mișcare, obezitate și diabet de tip 2
Specializarea timpurie în sport și prevenirea leziunilor excesive

Este posibil ca mulți dintre voi să fiți deja familiarizați cu unele dintre următoarele statistici și cercetări care să reflecte starea sănătății copiilor și a sănătății viitoare proiectate, dar ele se repetă.

Impactul negativ al tehnologiei asupra somnului adolescenților

„[T] adolescenții care petreceau trei sau mai multe ore pe zi pe dispozitive electronice au fost cu 28% mai predispuși să doarmă mai puțin de șapte ore, iar adolescenții care au vizitat site-urile de socializare în fiecare zi au fost cu 19% mai predispuși să nu doarmă adecvat ... Numărul de adolescenți care nu dorm suficient crește după două sau mai multe ore pe zi de utilizare a dispozitivelor electronice și crește de acolo ... O meta-analiză extinsă a studiilor privind utilizarea dispozitivelor electronice în rândul copiilor a găsit rezultate similare: copiii care au folosit un suport media dispozitivul înainte de culcare era mai probabil să doarmă mai puțin decât ar trebui, mai probabil să doarmă prost și mai mult de două ori mai probabil să aibă somnolent în timpul zilei. ” (1)

Reducerea utilizării tehnologiei adolescenților poate fi realizată de înlocuirea activităților centrate pe tehnologie pentru activitățile bazate pe mișcare care nu necesită - sau mai bine - nici măcar nu permit utilizarea tehnologiei.

Lipsa jocului, socializarea în scădere, sănătatea mintală și expunerea la mișcarea normală a omului

„[Dr. Peter] Gray vede pierderea timpului de joc ca pe o dublă nenorocire: nu numai că am luat bucuriile jocului liber, ci le-am înlocuit cu activități stresante din punct de vedere emoțional. „[O] societate, am ajuns la concluzia că, pentru a proteja copiii de pericol și pentru a-i educa, trebuie să îi privăm de însăși activitatea care îi face să fie mai fericiți și să-i așezăm ore în șir în vecinătate în locuri unde sunt mai mult sau mai puțin dirijate și evaluate continuu de adulți, setări aproape concepute pentru a produce anxietate și depresie. '”(2)

Importanța jocului, inclusiv a jocului riscant (3), ca catalizator pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului, nu mai poate fi ignorată. Eforturile adulților de a ne proteja copiii, de a-i păstra în siguranță și sănătoși, având probabil efectul opus. Declinul remarcabil al jocului liber - și în special al jocului riscant - de mai bine de ultima jumătate de secol a fost însoțit de o creștere dramatică a tuturor tipurilor de tulburări mentale ale copilăriei, în special tulburări emoționale. (4)

„Studiile asupra factorilor care susțin jocul și sănătatea mintală s-au concentrat pe formarea de către copii a atașamentelor emoționale sigure și pe rolul stresului. Dovezi extinse au legat formarea atașamentelor emoționale sigure la începutul vieții unui copil cu dezvoltarea sănătoasă a creierului, reglarea emoțiilor, capacitatea de a arăta empatie, capacitatea de a forma relații emoționale (inclusiv prietenii cu ceilalți), rezistența emoțională și jucăușul . La rândul său, jocul copiilor sa dovedit a avea un rol central în formarea și menținerea prieteniei, care sunt de o importanță crucială pentru o dezvoltare socială și emoțională sănătoasă.

„Atașamentele emoționale sigure s-au dovedit a fi fundamentale în susținerea capacității copiilor de a face față stresului și anxietății. Mai multe studii în acest domeniu au făcut distincția importantă între stresul toxic și stresul pozitiv. Copiii cu sprijin emoțional insuficient și în situații stresante necontenit care decurg din sărăcie, subnutriție, stres părintesc sau creștere necorespunzătoare sunt mult mai susceptibile să simtă stres toxic. În mod surprinzător, acest tip de stres este asociat cu probleme de sănătate mintală și cu cantități reduse de joc. În schimb, copiii care trăiesc în medii de susținere și stimulare emoțională, care conțin totuși elemente de incertitudine sau așa-numitul stres pozitiv, sunt mai predispuși să fie jucăuși și rezistenți emoțional. ” (5)

Stil de viata sedentar

În medie, elevii americani stau la școală aproximativ 4,5 ore pe zi. Pentru copiii cu vârste cuprinse între 8 și 18 ani, puteți adăuga la aceasta încă 7 ore pe zi în fața unui ecran, plus mai mult timp petrecut stând să mănânce și să călătorească în locuri. Aceasta înseamnă că copiii moderni își petrec până la 85% din orele de veghe așezate. (6)

Obezitate și sănătate pe termen lung

Din 1980, prevalența obezității severe la copii, cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani, sa triplat de la 6% la aproape 20% (7), iar în prezent există peste 90 de milioane persoanele afectate de obezitate în SUA dintre care 18 milioane sunt copii. (8) Aceste tendințe au experții care prezic că aproximativ 60% din populație va fi obeză până în 2048. (9) Între timp, bolile legate de obezitate, precum diabetul de tip 2, bolile hepatice și bolile cardiovasculare, odată rare la copii, sunt acum din ce în ce mai frecvente. (10, 11, 12)

Specializare sportivă timpurie

Prevalența leziunilor sportive pentru tineri este bine documentată. Noțiunea de prejudiciu sportiv în rândul tinerilor a fost normalizată în cultura populară și ar trebui să fie un steag roșu pentru tot ceea ce ceva nu este în neregulă cu statu quo-ul. De exemplu, luați acest anunț desfășurând memoria unui copil în cârje după un presupus prejudiciu sportiv pentru a evoca nostalgie:

Dar poate că motivul pentru care aceste leziuni sunt luate ca atare este că jocul intensiv și competitiv pe tot parcursul anului și specializarea timpurie sunt elemente esențiale în sporturile pentru tineri.

Luați în considerare faptul că există o creștere de 500% a riscului de intervenție chirurgicală pentru jucătorii de baseball care lansează mai mult de 8 luni ale anului și o creștere de 400% a riscului observat pentru cei care aruncă mai mult de 80 de pitchuri pe meci. (13) În plus, nu numai că sportivii mai tineri și mai tineri se confruntă cu această problemă din liga mare, dar, incredibil, neînțelegerea rezultatelor intervenției chirurgicale a lui Tommy John îi face pe mulți dintre ei să își dorească operația respectivă în absența accidentării. (14)