Crazy Beautiful Postpartum! Cara Clark Nutrition

Adăugat de Cara Busson Clark pe 20 noiembrie 2013

postpartum

Promit un blog pentru toți adepții mei postpartum. Așa că iată.

După ce am trecut prin aceste trei ori în ultimii patru ani, cred că încep să o obțin.:)

Nu există nimic în lume care să te poată pregăti pentru ceea ce se întâmplă după ce copilul este aici. Adică nimic. fara carte.nici un blog.nicio persoana. Viața ta este răsturnată cu capul în jos când întâlnești acea persoană mică pe care ai crescut-o și hrănită-o în interiorul tău în ultimele 40 de săptămâni. Ai face orice pentru bebelușul tău dulce, absolut orice; stai treaz toată noaptea, nu te așeza niciodată, uită să mănânci, mergi la baie fără mâini. Nu ai știut niciodată cât de puternic te-ai putea simți pentru o altă ființă umană. După ce oohii și aahh-urile se epuizează, te uiți în oglindă și cu greu te recunoști. Arăți obosit, umflat, mai în vârstă (am făcut-o) și te întrebi cât timp te simți din nou normal. Ei bine, răspunsul scurt pentru mine nu este niciodată, dar este ok pentru că cu adevărat și sincer devine mai bun ! Ați trecut la maternitate și mintea și corpul vostru nu vor fi niciodată la fel. Adevăratul scop este gestionarea acestor noi emoții, hormoni, schimbări fizice etc.

Cu trei sarcini total diferite, toate experiențele mele postpartum au fost foarte asemănătoare. Există multe lucruri cu un nou-născut pe care nu le poți controla neapărat. somnul fiind unul dintre ei. Privarea de somn pare a fi prima cauză a depresiei postpartum. Acest lucru poate provoca un ciclu descendent al cedării poftelor proaste; precum gustări, zahăr etc. Acesta este un subiect despre care pot vorbi pentru totdeauna, dar mă voi concentra asupra aspectului nutrițional al acestuia ! Cu toate acestea, vă sugerez cu insistență să vă duceți copilul într-o rutină sau un ciclu. Avem și acest lucru a fost un beneficiu imens pentru nivelul nostru de stres al familiei. http://sleepshopoc.com/ este o resursă excelentă pentru a învăța și a pune întrebări despre structura de rutină și nou-născut.

Mamici, îți dau permisiunea să ai grijă de tine mai întâi, ca să poți fi o mamă mai bună, soție, orice!