Counting Clare with Calories Pole Athletica Pole Dancing Classs Sydney, Pole Dancing Lessons Sydney,
Calorii și pierderea în greutate - știm cu toții ecuația generală: dacă arzi mai multe calorii decât ingeri, atunci ești pe o cale de succes către pierderea în greutate. Consensul general este că completarea exercițiilor cardio cu antrenament de forță și o dietă bine echilibrată ar trebui să vă ajute să ardeți grăsimi și să creșteți masa musculară.
Cu toate acestea, alergările de dimineață și sesiunile de gimnastică nu sunt doar pentru toată lumea. Prin urmare, găsirea activităților, cum ar fi PoleFit, care vă activează atât stările aerobice, cât și stările anaerobe (cu alte cuvinte, amestecând simultan beneficiile antrenamentului cardio și al forței), se dovedesc la fel de benefice ca și sesiunile de antrenament cardio și de forță separate. Acest lucru se datorează faptului că PoleFit îmbină beneficiile cardiovasculare ale dansului, cu forța și condiționarea asociate antrenamentului natural de rezistență (cum ar fi ridicarea propriei greutăți corporale pe un stâlp!).
Așa că am decis să punem PoleFit la încercare, pentru a vedea cât de eficient este să te ajute să arzi caloriile suplimentare și să pierzi acele kilograme nedorite.
