Cottage Pie - Pinch Of Nom
Acest Cottage Pie este o versiune prietenoasă pentru slăbit a unui clasic săptămânal. Excelent pentru numărarea caloriilor, planuri precum Weight Watchers și întreaga familie!
De asemenea, în aceste categorii:
- Fără gluten Dacă utilizați cuburi de brânză GF și sos Worcestershire
- Fără lactate
- Congelabil
Nutriție pe porție
- Calorii 465
- Carbohidrati 34g
- Proteine 36g
- Grăsime 20g
- Saturează 7g
- Zaharuri 7g
Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!
Cottage Pie este un clasic dintr-un motiv! Piure pufos, umplutură cărnoasă și un sos delicios de bogat, iar toate pot fi savurate pe o dietă de slăbire! De fapt, este similar cu versiunile non-dietetice, dar am folosit carne tocată slabă și am omis făina și chiar nu puteți gusta diferența. Inimă și reconfortant, Cottage Pie este un element de bază săptămânal în casa noastră.
Unul dintre cele mai bune elemente ale acestei rețete este că este minunat să te machiezi în prealabil pentru a ieși în frigider și a te încălzi când ești gata, este atât de ușor. Încercați-l în loc de o prăjire tradițională de duminică atunci când doriți o schimbare!
Pentru ce diete este potrivită această Cottage Pie?
Această rețetă Cottage Pie este potrivită dacă nu aveți gluten, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;
- Cuburi de stoc
- sos Worcestershire
Vă puteți bucura și de acest Cottage Pie dacă nu aveți lactate.
Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.
De asemenea, ați putea face acest preparat vegetarian folosind un înlocuitor de carne tocată fără carne, cum ar fi Quorn și trecând la versiuni vegetale de stoc și sos Worcestershire.
Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă Cottage Pie?
- Trebuie să numărați 7 puncte pe porție din această rețetă Cottage Pie dacă sunteți pe WW Green.
- Trebuie să numărați 7 puncte per porție din această rețetă Cottage Pie dacă sunteți pe WW Blue.
- Trebuie să numărați 4 puncte per porție din această rețetă Cottage Pie dacă sunteți pe WW Purple.
Este o cină plină de satisfacție pentru atâtea puncte!
Dacă doriți să reduceți punctele și mai mult, serviți o jumătate de porție cu o parte mare de legume zero Point.
Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face Cottage Pie?
În loc să folosim făină, avem tendința de a permite sosului să se reducă până când se îngroașă ușor sau folosim gumă de xantan pentru a îngroșa tocatul. 1/4 linguriță de gumă xantham face aceeași treabă ca 1 lingură de făină, deci ai nevoie doar de un pic mic. Aceasta înseamnă că adaugă foarte puține calorii la un fel de mâncare!
Puteți cumpăra gumă de xantan aici de pe Amazon sau gratuit de pe culoarul supermarketului local. Nu este ieftin, dar puțin merge un drum lung, lung.
Desigur, puteți oricând să reduceți tocatul la foc, dacă preferați!