FAT BUSTER Acest duo mamă-fiică a slăbit împreună - Times of India
Ce v-a determinat pe amândoi să slăbiți?
Chan: Am fost supraponderal de la vârsta de 11 ani și până la adolescență, dar am câștigat mult mai mult în greutate după ce am avut-o pe fiica mea, Kiran. Încercasem să slăbesc de multe ori, dar în ziua în care am hotărât că este timpul să devin serios în legătură cu pierderea, am realizat că nu reușesc să fac lucruri pentru fiica mea, cum ar fi să o duc în parc. Totul pentru că eram prea jenat de greutatea mea.
Găleată: Fiica mea a învățat atât de multe despre nutriție în timpul călătoriei sale de slăbire, așa că mă ajută să păstrez drumul învățându-mă cum să gătesc mâncarea tradițională indiană și să o fac mai sănătoasă și mai hrănitoare folosind ingrediente alternative.
A avea mama/fiica alături de tine și ca inspirație face vreo diferență în atingerea țintei tale?
Chan: Cu siguranță ajută ca mama mea să aibă un interes deosebit pentru sănătate și fitness. În prezent se află în India, unde a motivat atât de mulți dintre membrii familiei noastre să înceapă să gătească mai sănătos, împărtășind rețetele noastre. Unii au început să se trezească mai devreme pentru a merge cu bicicleta la locul de muncă, în loc să-și ia motocicletele. Fiica mea de 12 ani începe să se intereseze și mai mult de nutriție, asigurându-se că mănâncă cel puțin 5 bucăți de fructe sau legume pe zi și bea multă apă. Este minunat să am trei generații din familia mea, dornice să rămână în formă și sănătoși.
Găleată: Fiica mea este cel mai mare motivator al meu. Determinarea ei de a reuși și de a-i învăța pe alții mă menține concentrat pe atingerea obiectivului meu de a trăi o viață mai sănătoasă și mai potrivită. De asemenea, este foarte încurajator să vezi că fiica lui Chan se interesează și de ceea ce mănâncă.
Mulți bunici le place să le ofere nepoților lor dulciuri și bomboane de ciocolată, dar sunt mulțumit că nepoții mei aleg fructe în schimb.
Există vreun „secret de familie” pentru pierderea în greutate? Ca și în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice?
Chan: Singurul secret este să rămâi hotărât. Am obiectivele zilnice scrise, așa că sunt întotdeauna la îndemână pentru ca eu să le citesc și să le întăresc în fiecare dimineață. Motivația este ingredientul cheie pentru pierderea în greutate cu succes. Sunt norocos ca mama și fiica mea să fie motivatorii mei.