Cordyceps ca pre-antrenament - Suplimente în revistă
Ciuperca Cordyceps ar putea să îmbunătățească performanțele exercițiilor de anduranță, dar rezultatele studiului sunt mixte.
- Reduceți oboseala. Există unele dovezi care sugerează că cordyceps poate fi capabil să prelungească timpul până la epuizare în timpul exercițiului de rezistență.
Cuprins
Prezentare generală
Cordyceps se referă la un grup de ciuperci parazite care sunt uneori considerate ciuperci. Ciuperca Cordyceps infectează de obicei insectele și artropodele, înlocuind țesutul lor cu creștere fungică. Unele specii de cordyceps au efecte medicinale, și anume:
- Cordyceps sinensis
- Cordyceps militaris
- Cordyceps ophioglossoides
- Cordyceps capita
Cordyceps sinensis este cea mai utilizată specie, cunoscută pentru creșterea pe omizi din Platoul Tibetan, unde a fost consumată de sute de ani. Cordyceps este utilizat pentru a ajuta la infecții și alte probleme legate de imunitate, sănătatea sexuală masculină, funcția hepatică și pentru a spori sănătatea generală. În plus, se crede că cordyceps stimulează performanța atletică, permițând sportivilor să facă exerciții fizice mai mult înainte de epuizare în timpul activității aerobice, determinând apariția sa în suplimentele pre-antrenament.
Cum ar putea Cordyceps să ajute formulele de pre-antrenament
Ca și în cazul majorității ciupercilor medicinale, principalele ingrediente responsabile de efectele cordycepsului asupra sănătății sunt polizaharidele, care pot acționa prin:
Îmbunătățirea bioenergeticii hepatice
Un studiu efectuat la șoareci a arătat că suplimentarea cu cordyceps a dus la o creștere a beta-adenozin trifosfatului (ATP) în stare de echilibru, principala moleculă de energie a corpului, în ficat. Cercetătorii consideră că acest mecanism poate fi responsabil pentru ameliorarea oboselii și îmbunătățirea capacității de rezistență observate cu suplimentarea cu cordyceps, în special la adulții în vârstă. 1
Utilizări și avantaje Cordyceps înainte de antrenament
Suplimentele Cordyceps sunt de obicei luate pentru a spori nivelul de energie și pentru a reduce oboseala, utilizări care sunt deosebit de populare în rândul sportivilor care doresc să îmbunătățească performanțele de anduranță. Dar, în timp ce studiile pe animale oferă dovezi că cordycepsul poate îmbunătăți într-adevăr capacitatea de rezistență și permite șoarecilor să exercite mai mult timp înainte de a ajunge la epuizare, rezultatele studiilor la om rămân amestecate. Deocamdată, se pare că cordyceps ar putea îmbunătăți performanțele exercițiilor fizice doar la adulții în vârstă, dar sunt necesare mai multe studii clinice de înaltă calitate.