Cookout 20 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați Palm South Beach Diet Blog
De la Ziua Memorială până la 4 iulie până la Ziua Muncii și orice altceva dintre ele, vremea caldă este însoțită de întâlniri în aer liber. Mâncarea la grătar, garniturile încărcate cu carbohidrați și deserturile cu conținut ridicat de zahăr sunt în centrul bucătăriei sezoniere. Ați decis să faceți schimbarea pentru a duce un stil de viață sănătos, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ajutorul Dieta South Beach. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să evitați nenumăratele grătare din cartier pentru a vă asigura că rămâneți pe drumul cel bun cu dieta sănătoasă. De fapt, avem o mulțime de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt perfecte pentru a fi aduse la gătit.
10 moduri ușoare de a rămâne pe drumul cel bun la grătar
Consultați 20 dintre rețetele noastre preferate, cu conținut scăzut de carbohidrați, de care vă puteți bucura la gătitul din acest an:
1. Chili de pui mărunțit>
Bucătărie la 3? Perfect. Aruncați doar niște pui, fasole, roșii și condimente în aragazul lent și lăsați aparatul magic să facă toată treaba. Șase ore mai târziu veți avea pui gătit perfect și o mulțime de fixine aromate.
2. Budinca de avocado cu ciocolata>
Ce este mai răcoritor într-o zi fierbinte decât un desert răcoros? Acest tratament fără vină are un gust bogat și cremos, datorită unui lapte de avocado copt, nucă de cocos (sau migdale) și doar jumătate de pachet de amestec de ciocolată South Beach Diet Chocolate.
3. Sandwich cu ton de avocado>
Avocado sănătos înlocuiește maioneza în această rețetă în timp ce lămâia, muștarul, sarea și piperul adaugă niște coajă delicioasă. Mănâncă acest sandviș ca intrare sau prepară câteva „sandvișuri de ceai” pentru partajare.
4. Fajitas Skinny Shrimp>
Opt minute sub broiler este suficient de rapid pentru chiar și cea mai aglomerată masă din timpul săptămânii. Dar la acea perioadă de gătit în weekend, grătarul este locul perfect pentru creveți și legume la grătar. Obțineți un coș de frigărui sau legume pentru a împiedica lucrurile să cadă prin grătar.
20 de rețete de salată pentru remedierea saladei dvs. DIY
5. Cheeseburgers Inside-Out>
Uneori ai nevoie doar de un burger ... mai ales la o bucătărie. Această rețetă necesită curcan măcinat, ardei roșu, scallions și brânză de capră care fac sandvișuri cu adevărat satisfăcătoare. Serviți-le cu South Beach Cole Slaw sau cartofi prăjiți.
6. Pesto Cilantro Dip>
Planificați în avans pentru grătarul dvs. mare și pregătiți mâncarea în avans. Această baie păstrează cinci zile la frigider și îngheață până la o lună. Dublați rețeta pentru cină săptămâna viitoare și folosiți-o pentru a adăuga pui sau legume prăjite.
7. Salsa de roșii cu avocado și ceapă>
Salsa este un supliment pe dieta South Beach și întotdeauna este mulțumit de mulțime. Teiul, oțetul, pătrunjelul și chimenul oferă acestui clasic o actualizare modernă. Fii creativ cu scufundările tale: încearcă felii de cartof dulce, jicama, tulpini de broccoli sau chipsuri de kale.
8. California Wrap>
Ai un picnic la grătar? Ai nevoie de mâncare care să călătorească bine - ca această folie. Sucul de lămâie adaugă coajă în timp ce ferma și avocado adaugă o netezime untă. Puteți, de asemenea, să salatați salata pentru o tortilla de grâu integral care are cel puțin trei grame de fibre, asigurați-vă că se potrivește în carbohidrații neti pentru o zi.