Cookie pe zi Omul pierde 55 de lire sterline cu o simplă tactică de slăbit The Independent The Independent
Răsfățându-se o dată pe zi, Sol Orwell și-a recăpătat sănătatea
Articol marcat
Găsiți marcajele dvs. în secțiunea dvs. Independent Premium, sub profilul meu
Sol Orwell și-a dat seama că trebuie să slăbească când a fost învins de o plimbare în munții din America de Sud la doar 15 secunde.
Locuind în Argentina la acea vreme, antreprenorul tehnologic în vârstă de 34 de ani vizita Mendoza, la granița Chile, când a spus, în treacăt, că ar dori să încerce să urce pe cel mai înalt vârf din America de Sud.
„Atât (acum fosta mea soție, cât și prietenul, practic,„ nah you can't ”), își amintește The Independent Orwell, care are sediul în Toronto. „Mai târziu ne-am dus în vârful dealului de schi și doar alergând în jurul meu, am fost liniștit în 15 secunde. A fost dur, dar aveau dreptate - eram într-o stare fizică cumplită ”. Acesta a fost momentul în care și-a dat seama că trebuie să se schimbe.
Cel mai greu, Sol Orwell, cofondatorul site-ului nutrițional Examine.com, cântărea 205 lbs. După ce s-a mutat în Argentina, s-a delectat cu mâncarea de acolo - în special cu înghețata. Rupându-i țesutul din genunchiul drept, nu era în stare să meargă sau să scape caloriile. Avea un procent de grăsime corporală cuprins între 40 și 45. La 5f 6, era obez clinic.
Acum, el cântărește 150 de kilograme și are un procent de grăsime corporală de aproximativ 12%. O parte din secretul său, spune că mănâncă o prăjitură pe zi.
„Mă ajută să rămân la punct”, explică el. „A avea un cookie pe zi este ca o recompensă. Am mâncat bine ziua, așa că acum mă bucur de ea ”.
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
1/10 Exercițiul necesar pentru arderea alimentelor bogate în calorii
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Băutură răcoritoare cu zahăr - 330ml - 138 de calorii
JOEL SAGET/AFP/Getty Images
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Baton de ciocolată standard - 229 calorii
Koichi Kamoshida/Getty Images
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Sandwich de pui și slănină - 445 de calorii
Justin Sullivan/Getty Images
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Un sfert de pizza mare (449kcal)
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Cafea mocha medie - 290kcal calorii
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Pachet de chipsuri - 171 calorii
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Arahide prăjite uscate - 50g - 296kcal
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Rola de scorțișoară înghețată - 420 de calorii
Justin Sullivan/Getty Images
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Un castron de cereale - 172 de calorii
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Brioșă de afine - 265 de calorii
Isabelle Hurbain-Palatin/Creative Commons
Pentru a evita gorging la sfârșitul zilei, el cumpără un cookie delicios, proaspăt în loc de un pachet.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Orwell adaugă că una dintre cele mai importante lecții pe care le-a învățat de când a slăbit este că mâncarea nu trebuie să fie blândă.
„De fapt, pierderea în greutate și mâncarea delicioasă sunt legate inexorabil. Mâncând lucruri delicioase, este mult mai probabil să rămâneți la curent cu dieta. Și ceea ce este minunat este odată ce începe să se reunească cu adevărat și pozitivitatea ta față de acesta crește, devine din ce în ce mai ușor. ”