Alimentele pentru bebeluși Introducerea alimentelor noi; Dieta variată - Aptaclub
Gusturi dobândite
Stabiliți-le cu obiceiuri sănătoase pentru viață
Prezentarea bebelușului la o mare varietate de alimente atunci când începe să se înțărceze îi va oferi nutrienții de care au nevoie pentru a se dezvolta și a crește sănătos. Vor avea mai multe șanse să mănânce o dietă variată și mai târziu în viață.
Aici încep viitoruri mai strălucitoare
Descoperiți mai multe despre dezvoltarea sugarului pentru a ajuta la modelarea viitorului bebelușului
Vă prezentăm o varietate de arome și substanțe nutritive
Prezentarea bebelușului la o varietate de alimente noi atunci când începe să se înțărceze îi va ajuta să obțină toate vitaminele, mineralele și nutrienții de care au nevoie pentru a crește și a se dezvolta sănătos. Va însemna, de asemenea, că sunt mai predispuși să mănânce o dietă similară, variată și echilibrată, mai târziu în viață.
Cercetările au arătat că mamele care au spus că le-au oferit copiilor lor o varietate de alimente pentru copii la începutul vieții au fost mai puțin susceptibile de a raporta probleme de hrănire pe măsură ce copiii lor au crescut. În plus, conform studiilor recente, dorința de a mânca o varietate de arome are avantajul important de a crește gama de nutrienți consumați de un copil 1 .
Bebelușii se nasc cu o preferință pentru alimentele dulci, în timp ce alte gusturi precum săratul, amarul și acru trebuie învățate.
În timp ce bebelușii se nasc cu o preferință pentru alimentele dulci, trebuie să se învețe alte gusturi precum săratul, amarul și acru. Prin urmare, prezentându-i bebelușului cât mai multe arome noi posibil când încep să se înțărceze, îi vei oferi posibilitatea de a dobândi mai multe gusturi noi și de a avea o dietă mai sănătoasă și echilibrată pe măsură ce cresc.
Desigur, bebelușului dvs. nu îi pot plăcea imediat alimentele noi. Mulți părinți vor abandona o anumită mâncare dacă bebelușul lor o respinge de doar 2 sau 3 ori. Copilul dvs. poate decide că îi place un anumit gust numai după mai multe încercări, deci merită să perseverați de până la 8-10 ori 3. Dacă bebelușul dvs. continuă să respingă un aliment, este posibil să nu-i placă mâncarea sau pur și simplu să nu fie încă pregătit pentru aceasta. Lăsați-l pentru o săptămână sau două și apoi oferiți-l din nou 3 .
De asemenea, este o idee bună să oferiți o varietate de gusturi în timpul fiecărei mese și pe tot parcursul zilei: s-a demonstrat că acest lucru sporește acceptarea de către bebeluș a unor alimente și gusturi noi. Pentru a-i încuraja, încercați să includeți câteva alimente preferate pe care știți că bebelușul dvs. le va mânca alături de arome noi cât de des puteți 3 .
Crescând cu fructe și legume
Fructele și legumele sunt surse excelente de vitamine și minerale și ar trebui să formeze o parte cheie a unei diete sănătoase și echilibrate. În ciuda acestui fapt, majoritatea copiilor preșcolari din UE consumă sub nivelurile recomandate de fructe și legume 2 .