Contează caloriile cu adevărat tot ce avem nevoie pentru a obține un stomac mai plat Traci Temmen MD

În general, fiecare adult sănătos are în vedere ceea ce pune în corpul său, precum și cât din el. Când vine vorba de a mânca cu succes pentru a pierde în greutate, știm că nu fiecare dietă a fost creată în mod egal. Cu toate acestea, un studiu recent arată că tendințele populare ale dietei care instruiesc să mănânce mic, dar frecvent pe tot parcursul zilei, nu sunt capabile să obțină rezultate eficiente de slăbire. Știm că regimul alimentar joacă un rol major ori de câte ori pacienții doresc un stomac plat și tonifiat, așa că încurajăm întotdeauna o nutriție sănătoasă și o stare de fitness, în special potențialii pacienți cu abdomen. Cu speranța de a vă inspira să vă atingeți obiectivele de slăbire a stomacului, vom discuta despre cele mai bune opțiuni pentru a vă ajuta să ajungeți acolo.

Stabiliți-vă un obiectiv

Dacă decideți să urmați o dietă, curățarea sucurilor sau un plan de slăbire, ar trebui să vă gândiți la motivele pentru care urmează să vă treceți corpul prin el. Încerci să slăbești? Simți că îți lipsește energia? Vrei un stomac mai plat? Eliminarea meselor, adăugarea de mese sau curățarea sucurilor nu sunt probabil cea mai bună opțiune pentru a iniția pierderea în greutate sau pentru a crește metabolismul. Cel mai bine este să te hotărăști să numeri caloriile pentru a atinge greutatea dorită pe care vrei să o ai.

Cercetările prezentate Societății de Endocrinologie sugerează că numărarea caloriilor este tot ceea ce ar trebui să conteze atunci când vine vorba de slăbit, pentru bărbați și femei. Majoritatea experților în dietă susțin că ar trebui să urmeze adulții supraponderali să mănânce mese mici, dar în mod constant pe tot parcursul zilei, dar cercetătorii de la Universitatea din Warwick au găsit această metodă ineficientă pentru a pierde în greutate.

---