Consumul zilnic de caș poate ajuta la reducerea anxietății

Consumul de alimente probiotice naturale precum cașul în fiecare zi poate ajuta la combaterea anxietății, relatează un nou studiu.

Având probiotice nu numai că poate regla bacteriile intestinale - trilioane de microorganisme din intestin care îndeplinesc funcții cheie în sistemul imunitar și în metabolism -, ci și îmbunătățirea funcției creierului și, astfel, reduce anxietatea, găsesc cercetătorii.

„Să mergem probiotic: includerea alimentelor probiotice precum cașul în dieta zilnică vă poate ajuta să faceți față anxietății.”

Probioticele sunt organisme vii care se găsesc în mod natural în unele alimente care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de bacterii „bune” sau „prietenoase” deoarece luptă împotriva bacteriilor dăunătoare și le împiedică să se instaleze în intestin.

Cercetări recente sugerează, de asemenea, că tulburările mentale ar putea fi tratate prin reglarea microbiotei intestinale, dar nu au existat dovezi specifice care să susțină acest lucru.

„Microbiota intestinală poate ajuta la reglarea funcției creierului prin ceva numit„ axa intestin-creier ”, au descoperit cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Shanghai Jiao Tong.

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au analizat 21 de studii care au analizat colectiv 1.503 de persoane.

---