Consumul prea mult de banane provoacă dureri de cap, creștere în greutate - Expert
Bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Sunt cunoscuți pentru multe beneficii sănătoase și conțin substanțe nutritive esențiale. Cu toate acestea, consumul prea mult din fructe poate inversa beneficiile pentru sănătate.
Domnișoara Chidera Ezenwafor, un dietetician a spus că, în ciuda numeroaselor beneficii pentru sănătate, există și anumite efecte secundare asociate consumului de banane.
„O banană medie conține 105 calorii, 27 de grame de carbohidrați, 3 grame de fibre satisfăcătoare și aproximativ 14 grame de zahăr natural, împreună cu o serie de micro-nutrienți esențiali. Când este consumat, este plin și se potrivește bine cu dieta, dar nu merge bine atunci când este consumat excesiv. Fructele sunt delicioase, așa că oamenii tind să gusteze prea mult, luând astfel o mulțime de calorii.
Urmăriți: Cum să scăpați de cefalee sau migrenă în 2 minute sau mai puțin (Daily Mail)
„Oamenii tind să mănânce banane, deoarece sunt dulci, au un gust bun, miros frumos printre altele, plus nutrienții și vitaminele conținute în fructe. Totul face mai ușor consumul și, în majoritatea cazurilor, consumul excesiv al acestuia în proces, ceea ce duce la crearea unor probleme de sănătate, cum ar fi supraponderalitatea, probleme cardiace, somnolență, alergii, reacții și dureri de cap, printre altele. Prin urmare, atunci când mâncați banane, numerele ar trebui luate în considerare ", a spus ea.