Consumul de suc de fructe poate afecta greutatea copilului dumneavoastră
În copilărie, ni s-a spus să bem suc pentru că a fost bine pentru noi. Obișnuiam să bem doar un pahar mic și nu ne-am gândit niciodată de două ori la faptul că ne va afecta greutatea. Astăzi, dimensiunile porțiilor de băuturi, în special băuturile care conțin zahăr, inclusiv suc de fructe, sunt mai mari decât erau odinioară. Unii copii înlocuiesc băuturile răcoritoare și băuturile sportive cu suc de fructe, dar este mai sănătos? Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, consumul de cantități excesive de suc poate duce la obezitate și cariile dentare. Deci întrebarea este, cât este prea mult?
Consumul de suc de fructe modifică IMC
Un articol publicat online în Pediatrics a analizat astăzi relația dintre consumul de suc de fructe 100% și riscul obezității la copii cu vârsta cuprinsă între 1-18 ani din opt studii. Analiza datelor s-a concentrat asupra faptului dacă consumul de mai mult suc a provocat o modificare a indicelui de masă corporală al copilului. Rezultatele studiului au arătat că la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani, care au băut o singură porție (6 uncii) de suc de fructe 100% zilnic, au avut o ușoară creștere în greutate față de colegii lor care nu consumă suc. Cercetătorii subliniază că creșterea în greutate dintr-o porție de suc poate să nu fie „semnificativă din punct de vedere clinic”, ceea ce înseamnă că este posibil să nu aibă un efect notabil în viața de zi cu zi.
Creșterea în greutate nu a fost găsită la bătrânii care consumă suc cu vârste cuprinse între 7-18 ani. Aceste rezultate se traduc prin faptul că toți copiii mici se vor îngrășa dacă beau 6 uncii de suc de fructe în fiecare zi? Se pare că consumul de porții recomandate de suc de fructe poate duce la o mică creștere în greutate, dar pe măsură ce copiii cresc, acest risc scade.