Consumul de fidea Ramen mai sănătos este ușor cu aceste patru sfaturi
Este timpul să vă duceți ramenul la un nivel complet nou.
Lexi Shepherd
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Ah, ramen, elementul de bază stereotip al dietei fiecărui copil. Pentru studenții obișnuiți ca tine și cu mine, ramen aduce cu siguranță marfa: este ieftin, repara repede și atât de delicios. Dar nutritiv? Nu.
În timp ce tăiței ramen ar putea părea alegerea perfectă a mesei în teorie, fiecare student știe că probabil nu sunt cel mai înțelept alegerea dietei atunci când vine vorba de nutriție. Dar dacă lucrurile nu ar trebui să fie așa? Ce se întâmplă dacă tăiței ramen ar putea fi delicioși și * gâfâit * mai hrănitor?
Ați citit bine, prieteni. Este timpul să faci niște tăiței cu care chiar mama ta ar fi mândră. Așadar, luați cel mai apropiat pachet de ramen, bețișoarele și pregătiți-vă cuptorul cu microunde, deoarece mâncați tăiței ramen mai sănătoși este ușor cu aceste patru sfaturi.
Spune Nu Sodiului
Nu există nicio îndoială că una dintre cele mai bune părți despre consumul de tăiței ramen este căderea acel bulion gustos, sărat, dar, din păcate, sodiul este, de asemenea, una dintre cele mai importante căderi nutriționale ale tăiței ramen.
Verificând eticheta nutrițională a unuia dintre pachetele mele de tăiței ramen Maruchan (aromă de pui), constat că există jumătate din ambalaj 830 miligrame de sodiu. și într-adevăr, cine mănâncă doar o jumătate de bloc de tăiței ramen? Asta înseamnă un total de 1.660 miligrame pentru întregul pachet. Conform ghidurilor dietetice pentru americani 2015-2020, americanii ar trebui să se mențină la consumul a mai puțin de 2.300 mg de sodiu pe zi, ceea ce este greu de făcut dacă un pachet de ramen ocupă aproximativ 72% din cantitatea totală de sodiu pe zi.
Data viitoare când sunteți la magazin, verificați rafturile pentru a vedea dacă sunt ramen sărace în sodiu. Maruchan oferă tăiței ramen cu 25% mai puțin sodiu în arome de vită și pui. Acest simplu comutator vă va duce cu siguranță pe drumul către mâncarea de tăiței ramen mai sănătoși.