Consumați un conținut scăzut de carbohidrați dăunător sănătății mele Medithin Clinici de slăbit

Aceasta este o întrebare extraordinară! O căutare pe Google care întreabă „Mănâncă cu conținut scăzut de carbohidrați este periculoasă” are ca rezultat articole care susțin ambele părți ale ecuației.

Deci, să aruncăm o privire la câteva dintre ceea ce se crede că sunt dezavantaje ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și să vedem dacă într-adevăr se extinde:

Ești obosit și te simți îngrozitor. De multe ori, când o persoană începe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, are efecte secundare precum oboseală, letargie, migrene sau dureri de cap, amețeli și chiar tahicardie. Vinovatul obișnuit este pierderea de sodiu în corpul tău atunci când corpul tău nu mai are nevoie de lichide suplimentare pentru a stoca glucoza. Este o soluție ușoară, adăugând zilnic sare suplimentară în dieta ta.

Creierul tău nu poate funcționa. Acest lucru este cu siguranță adevărat atunci când cineva se bazează pe carbohidrați ca sursă principală de combustibil. În acest caz, creierul se bazează pe carbohidrați pentru combustibil 100% din timp. Dar când carbohidrații sunt restricționați, creierul se adaptează cu ușurință la utilizarea cetonelor ca sursă principală de combustibil. Acesta este un mecanism de supraviețuire, care vă permite să supraviețuiți chiar dacă vă aflați într-o situație de foame.

Pierzi masa musculară slabă, încetinind metabolismul. În realitate, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cunoscute ca economisind mușchii. Odată ce corpul tău se transformă dintr-un metabolism pe bază de carbohidrați într-un metabolism pe bază de grăsimi, până la 90% din necesarul de energie al corpului tău va proveni din descompunerea grăsimilor. Acest lucru este benefic în special pentru cei care exercită exerciții fizice, deoarece corpul dumneavoastră poate stoca 20.000-100.000 de calorii sub formă de grăsime față de doar aproximativ 2000 de calorii sub formă de glucoză.

---