Consumați 90% fără gluten

Așadar, după ce a vorbit cu un prieten care este antrenor personal, a văzut rezultate excelente mâncând fără gluten. Să te simți mai bine, mai multă energie etc. Am decis să încerc.

fără

Deși a trecut doar o săptămână, pot spune că, după doar câteva zile, am mâncat fără gluten, am avut un joc de hochei, iar nivelul meu de energie a fost mult mai mare. Eram îngrijorat că aș fi leneș să nu mănânc carbohidrați, dar aceasta a fost mai multă energie decât am văzut de ani de zile.

Întrebarea mea este, ce zici dacă mănânc doar 80-90% fără gluten. Nu am celiaci, așa că nu TREBUIE să fiu 100% fără gluten. Este foarte greu să susții 100% fără gluten, iar ultimul lucru pe care îl vreau este să alunec sau să ieșesc și să am articole cu gluten în ele și să suferi o durere de stomac. (plus îmi plac foarte mult aripile mele de bivol și berea fără gluten)

Voi pierde beneficiile de a fi fără gluten, am auzit că este totul sau nimic.

Dacă funcționează pentru tine, nu văd cum te poate răni . Am îndoielile mele cu privire la faptul că îți oferă mai multă energie etc. Pe de altă parte, așa cum am spus, dacă crezi că te face să te simți mai bine să mergi pentru asta. Oamenii care urmează o dietă fără gluten par să facă bine.

Cred că confuzi glutenul și carbohidrații. Glutenul se găsește în boabe de iarbă, cum ar fi grâul și orzul. Boabele de iarbă nu sunt singurele lucruri care conțin carbohidrați. Unele fructe sunt bogate în carbohidrați. Dar fructele nu conțin deloc gluten. Mierea este, de asemenea, bogată în carbohidrați, fără gluten. Orez - conținut ridicat de carbohidrați, fără gluten. Cartofi - 29 carbohidrați într-un singur cartof alb mic. Zero gluten.

Puteți mânca foarte ușor o dietă fără gluten în proporție de 90% și puteți merge totuși peste bord cu carbohidrați.

Dacă încercați să consumați un conținut scăzut de gluten și cu conținut scăzut de carbohidrați, va trebui cu adevărat să aflați ce carbohidrați sunt și ce alimente conțin câte carbohidrați pe porție și câte carbohidrați pe masă (sau zi) constituie " sărac în carbohidrați. "