Construirea corpului gimnastic Știința antrenamentului de forță al gimnasticii de Christopher Sommer
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre construirea corpului gimnastic
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Gimnastele sunt aproape sportivii perfecti. Au o dominare de sine uimitoare, control, putere, echilibru, echilibru, coordonare, flexibilitate, forță și atletism general. Din acest motiv, dacă mergeți la „sală de gimnastică” și vă gândiți să adăugați acest lucru la rutina dvs., nu o faceți. Aruncă sala de sport și fă ceva care merită. Dacă nu ați făcut niciodată antrenament cu greutatea corporală, urmați Biblia lui Mark Lauren despre antrenamentul cu greutatea corporală și începeți de acolo.
Progresii excelente de exercițiu, sfaturi bune bazate pe dovezi, cartea oferă Gimnastelor sunt doar sportivii perfecti. Au o dominare de sine uimitoare, control, putere, echilibru, echilibru, coordonare, flexibilitate, forță și atletism general. Din acest motiv, dacă mergeți la „sală de gimnastică” și vă gândiți să adăugați acest lucru la rutina dvs., nu o faceți. Aruncați sala de sport și faceți ceva care merită. Dacă nu ați făcut niciodată antrenament cu greutatea corporală, urmați Biblia lui Mark Lauren despre antrenamentul cu greutatea corporală și începeți de acolo.
Progresie excelentă a exercițiilor, sfaturi bune bazate pe dovezi, cartea oferă mai multe sarcini de forță progresivă și condiționare pentru a practica și a efectua, dar nu este scurt în ceea ce privește programarea. Dacă ar avea informații mai explicite despre acest lucru, atunci le-aș evalua mai mult. Va investiga eficacitatea abordărilor la un moment dat *.