Consilierea emoțională pentru pierderea în greutate Austin TX Ann McIntosh
Te ajută să te simți mai bine - Consilierea psihoterapiei Austin Texas
Pierderea în greutate prin câștigarea conștientizării emoționale
Consilierea emoțională pentru pierderea în greutate tratează supraalimentarea sub mai multe forme: excesiv, compulsiv, lipsit de minte, emoțional, nervos, simțiți-vă bine sau simpla varietate de a mânca pur și simplu prea mult. Într-una dintre rutinele lui George Carlin, comicul târziu, a întrebat publicul dacă au stat vreodată în bucătărie, privind fix ceasul și a mâncat o cutie întreagă de fursecuri. La început, au fost câteva chicoteli nervoase, iar apoi, pe măsură ce pantomima lui Carlin a subliniat lipsa de minte a consumului compulsiv, râsul a crescut pe măsură ce mulți din public s-au văzut acolo sus pe scenă.
Unul dintre cei mai importanți pași în consilierea indivizilor pentru pierderea în greutate, supraalimentarea compulsivă și consumul excesiv vă ajută să înțelegeți cum funcționează comportamentul dvs. în prezent pentru tu. Apoi, putem progresa pentru a vă ajuta să faceți ceea ce spuneți că doriți să faceți. Oamenii nu pot face schimbări permanente ale stilului de viață de niciun fel până nu se înțeleg și se acceptă, iar acesta este primul pas în dobândirea unei atitudini de disciplină atât de necesare pentru binele sănătății. Noi consiliere de slăbire emoțională practica este orientată spre a vă ajuta să învățați modurile în care toate deciziile pe care le luați în viață au o componentă de sănătate. Alegerea activă a celei mai sănătoase căi duce un drum lung spre luarea mai ușoară a deciziilor.
În sesiunile noastre, vom identifica factorii de stres care vă stimulează să vă implicați în comportamentele pe care doriți să le schimbați. Acești factori de stres creează adesea anxietate cu privire la alimente, incertitudine cu privire la ce să mănânce și ridică întrebări despre foamete care te fac să crezi că dacă poți mânca doar acel cookie, te vei simți mai bine.
Lucrând împreună în timpul sesiunilor noastre de consiliere de pierdere în greutate emoțională de grup sau individual, vă voi ajuta să vă înțelegeți experiențele. Atunci când vă confruntați cu oportunități de a mânca în exces, de a vă exclude și de a vă curăța, veți învăța să vă identificați și să vă onorați cu exactitate emoțiile și să răspundeți cu mai multă siguranță și încredere. În loc să reacționați cu o alimentație compulsivă, rapidă și secretă, veți putea alege răspunsuri care vă permit să slăbiți în mod sensibil și fără foame.
În plus față de obținerea unei sănătăți emoționale mai mari, veți fi înarmați cu linii directoare fiabile privind exercițiile fizice și nutriția. Veți afla cât de mult exercițiu este suficient, cum și ce să mâncați și ce să faceți în ceea ce privește pofta de delicatese și înfometări care vă prind în modele de alimentație distructive.
Care este problema?
În calitate de fost instructor de liceu și universitate în domeniul sănătății și educației fizice și, în prezent, asistent social clinic autorizat, cu aproape 20 de ani de experiență în lucrul cu pacienți obezi și alți pacienți cu tulburări alimentare, rareori văd dovezi ale conștientizării faptului că zahărul este absolut dependent. Nu este vorba de faptul că oamenii sunt dependenți de alimente în sine, ci de „tratarea” alimentelor și a alimentelor cu amidon - adică., zahărul în toate formele sale.
Oamenii nu se îngrașă pe fasolea verde, salată și pui. De fapt, ei vor înceta să mănânce aceste alimente atunci când sunt plini. Cu zahărul nu există STOP inerent! semnal din corp. Zahărul iubește să mâncăm mai mult zahăr. Odată ce oamenii încep să-și mănânce deliciile, cei mai mulți consideră că mănâncă mai mult zahăr, cum ar fi să faci față unui apel cu sirena. Doar atunci când nutriția a fost echilibrată prin consumul de alimente curate, cum ar fi fructe, legume (non-amidon) și proteine, împreună cu grăsimi sănătoase pe o perioadă de câteva zile până la câteva săptămâni, se poate face față poftelor pe care le produce zahărul.