Confesiune Câștig câteva kilograme în fiecare vară SparkPeople
Am pierdut 40 de kilograme în urmă cu cinci ani și l-am ținut de atunci. Asta nu înseamnă că a fost întotdeauna ușor. În ultimele șase luni m-am îmbrăcat cu șapte kilograme la vechiul meu loc de muncă din cauza stresului și a unui program agitat. L-am pierdut după ce am venit la SparkPeople, dar voi recunoaște că greutatea mea este mai mult de un interval (plus sau minus trei kilograme) decât un obiectiv ferm.
Recent, am observat o tendință: în fiecare an, de obicei încep să ajung la capătul superior al intervalului meu de greutate în timpul verii și capătul inferior în timpul iernii. (Mă cântăresc de câteva ori pe lună.) Nu sunt un plajist și nu port pantaloni scurți sau haine slabe decât pentru a alerga, așa că nu am fost niciodată unul care să-mi facă griji că mă pun în formă pentru bikini . Totuși, mă mândresc cu faptul că mănânc corect de cele mai multe ori și mă țin de o rutină regulată de exerciții.
În diferite perioade ale anului, în funcție de programul meu, de starea mea de spirit și de alte forțe externe, exercițiile fizice „regulate” și mâncarea „corectă” iau diverse semnificații. Uneori, asta înseamnă antrenamente aproape în fiecare zi sau ar putea însemna să te antrenezi doar patru zile pe săptămână. S-ar putea să însemne în fiecare seară mese gătite acasă, de la zero, cu greutate mare, sau ar putea însemna să te împrăștie cu cartofi prăjiți la cină, să te descurci cu o pungă de bastoane de morcov și hummus într-o excursie sau să comanzi o ciupercă - și-ardei pizza pentru că sunt prea obosit să gătesc.
De când am finalizat primul meu semimaraton târziu în această primăvară, nu mi-am stabilit un alt obiectiv de fitness. Am alergat și practic yoga, cu ceva antrenament de forță și antrenament încrucișat, dar nu m-am concentrat la fel de bine pe fitnessul meu. Petrecusem 18 luni lucrând spre obiective de fitness din ce în ce mai mari: certificarea profesorului de yoga, apoi primul meu 5K, 10K și acel semimaraton. Nu mă descurc bine cu căldura, așa că în cele din urmă am decis să-mi iau vara de la antrenament. Mintea și corpul meu aveau nevoie de odihnă.
Drept urmare, am pus câteva kilograme. Mijlocul meu se simte mai moale, chiar dacă știu că restul meu este mai puternic din toate dealurile de yoga, dans și mers pe jos din Istanbul.
Sunt bine cu toate acestea. Vrei să știi de ce?
Sunt fericit. Sunt ocupat. Și sunt iubit.
Asta nu are nicio legătură cu numerele de pe o scală.
În loc de duminică după-amiaza cu prietenele mele, ne-am întâlnit pentru yoga la mine acasă și am vizitat piața fermierilor, degustări de vinuri și centrul orașului pentru concerte. În loc să mă îndrept acasă devreme seara, am stat afară la cină și muzică live sau cocktailuri, bucurându-mă de briza rece și de conversațiile lungi. În loc să alerg marți seara, am făcut tot ce vreau, uneori sări peste un antrenament în acest proces, uneori mă plimb cu prietenul meu. M-am bucurat de viață.
Am trecut de la șase sau șapte zile de antrenament la patru sau cinci. Caloriile mele arse au fost reduse la jumătate. Sunt încă în formă și activ, dar când nu alergi pe distanțe lungi, nu ai nevoie de toate acele calorii.