Conexiuni de justiție penală

De Oliver J. Bell, președinte

atunci când
Oliver J. Bell, președinte

În viețile noastre aglomerate, uneori pare imposibil să găsim timp pentru a face ceea ce este necesar pentru a rămâne sănătos și în formă. Este mai ușor să ridici mâncăruri rapide la sfârșitul unei zile lungi de muncă. Când vine timpul să facem mișcare, suntem tentați să ne relaxăm și să nu facem nimic în loc să mergem la sală sau să ne plimbăm sau să alergăm în cartierul nostru. Dar rezistând acelor ispite ispititoare pentru ieșirea ușoară, veți fi o persoană mai sănătoasă și mai fericită.

La începutul unui nou an, mulți dintre noi avem cea mai bună intenție de a face o schimbare. Este ușor să spui ce vrei să faci, dar când vine vorba de asta, ne este greu să ne păstrăm intențiile sau rezoluțiile. Pe măsură ce începem în 2014, amintiți-vă aceste sfaturi simple pe măsură ce lucrați către o persoană mai sănătoasă și mai fericită:

  • Fii specific: în loc să spui că vrei să fii sănătos sau că vrei să fii în formă, stabilește-ți obiectivele pe mai multe detalii. Fă-ți un plan de exerciții fizice patru zile pe săptămână, planifică-ți lista de cumpărături pentru mâncăruri mai sănătoase gătite acasă și notează-ți obiectivele specifice și revizuiește-le des.
  • Faceți-o posibilă: atunci când schimbările sunt nerealiste, atunci ne pregătim pentru eșec. În loc să vă concentrați asupra pierderii a 25 de kilograme, concentrați-vă pe primele cinci și celebrați-vă succesul la fiecare etapă.
  • Urmăriți-vă progresul: documentați-vă progresul de la început. Când vedeți rezultatele pozitive, vă va încuraja să continuați să lucrați din greu.
  • Obțineți un partener: Să aveți pe altcineva care să vă înveselească sau pe cineva care să vă ajute să rămâneți concentrat este extrem de benefic și vă puteți încuraja partenerul cu obiectivele.
  • Anticipați greșelile: atunci când se pare că nu faceți progrese, nu renunțați. Cele mai multe soluții au unele obstacole și nu va fi o călătorie perfectă sau lină. Ar trebui să continuați să lucrați din greu la sarcinile la îndemână pentru a vă atinge obiectivul.